有效預防男性不育的措施都有哪些?由于生活的壓力以及生活中不良因素導致男性不育疾病的高發，大家都知道此病非常難治療，所以對于這種疾病來說，預防勝于治療。那么，有效預防男性不育的措施都有哪些呢，專家表示，要想有效預防男性不育的發生不宜穿緊身和深色褲、要多吃含維生素E的食物、盡量不接觸輻射物品以及運動與性愛要適宜。

　　1、不宜穿緊身和深色褲

　　男性不宜穿緊身、深色褲，包括緊身牛仔褲、質地厚、深色褲，或尼龍料的褲等，包括“Y”字型內褲。這些褲子不透氣，易吸收熱量，可以妨礙睪丸血液循環，造成局部溫度升高，部分男性易并發股癬和陰囊濕疹，間接影響精子的產生和質量，可有效預防男性不育的發生。

　　2、多吃含維生素E的食物

　　預防男性不育可以多吃牛奶、**、瘦肉、堅果、魚膘、魚類、貝殼類海產品、紅色肉類、新鮮水果、綠色蔬菜、谷類胚芽和麥麩等。因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚膘、魚類中富含歐米茄-3脂肪酸，利于精子細胞成長。鋅參與整個精子的生成、成熟、激活和獲能的過程，通過補鋅能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，縮短精液液化時間。維生素E是最重要的抗氧化劑之一，能促進抗氧化物酶的產生，改善精子質量。

　　3、盡量不接觸輻射物品

　　要想預防男性不育必須要遠離輻射、高溫、重金屬污染、汽車尾氣、化學物質污染等不健康環境。而化學物質由于具有激素樣或抗激素樣屬性，可影響人體內分泌，對生殖系統、胚胎發育和正常的生殖功能有副作用，因此稱為“環境類激素污染物”，這些物質大量使用都會對精液質量產生嚴重影響。環境中的鉛、汞、錳等重金屬也對接觸工人的精液質量有不良影響。

　　男人在生活工作中一定要加強職業防范，在工作中注意利用防護設施保護自己，并且要養成好習慣，比如正確合理使用手機、電腦等，開車時間不宜過長，盡量不接觸輻射物品等。還要注意一些生活細節應，如不用報紙等印刷品用作食品包裝，應避免袋上的字畫、商標直接與食物接觸，特別是與酸性食品接觸。蔬菜水果食用前要洗凈，能去皮的盡量去皮，以防殘留農藥中的鉛成分。住房裝修一定要用環保材料，而且裝修完后較好等一段時間再入住。盡量選用無鉛化妝品、染發劑等。不要在汽車往來多的道路附近散步，等等，這樣對預防男性不育有幫助。

　　4、運動與性愛要適宜

　　預防男性不育要避免久坐久站，容易使睪丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，進而出現精索靜脈曲張。精索靜脈內血液滯留，會使睪丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時帶走，導致睪丸得不到充足營養。同時，左側精索內靜脈血液逆流，將腎上腺和腎臟分泌的代謝產物帶到睪丸，遏制精子生成，影響精子質量和數量。

　　以上就是關于“有效預防男性不育的措施都有哪些”的具體介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。生活中，男性朋友的壓力比較大，所以要注意不要過于疲勞，疲勞就會到孩子精液量少，蓄積時間過長只會讓敗壞的精子留在體內，導致精子活力下降，進而影響受孕。

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