女性該如何科學的預防卵巢早衰?卵巢早衰在我們日常生活中是一種比較多見的疾病，近年來卵巢早衰的患者日趨增多，專家表示，對于卵巢早衰疾病是有先兆的，可治可防，防重于治。那么，女性該如何科學的預防卵巢早衰呢，女人一旦過了30歲卵巢功能就開始下降，為了更好的預防卵巢早衰出現，女性要多補充植物性雌激素的食物，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

　　1、避免長期節食和藥物減肥

　　減肥過度會引起營養不良，使人體β2內啡肽水平改變，導致使下丘腦促性腺激素分泌異常，引起卵巢早衰。

　　2、保持良好的心態

　　長期在情緒不穩、心情抑郁、焦慮等不良情緒困擾和刺激下，中樞神經系統與下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調，導致促卵泡素和黃體生成素異常分泌、排卵功能障礙、閉經，嚴重者引發卵巢早衰。

　　3、科學生活

　　預防卵巢早衰要堅持科學的生活方式，提倡產后母乳喂養，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。

　　4、重視結核性以及淋菌性盆腔炎等疾病的防治

　　既往曾患腮腺炎的女性患卵巢早衰的危險會上升10倍。與卵巢早衰的發生有關的感染性因素包括病毒性、細菌性、特異性感染。病毒、細菌、結核桿菌等侵入卵巢，卵巢炎癥后纖維化，卵泡數量減少，可發展為卵巢早衰。

　　5、盡量避免做人工流產

　　人工流產是引發卵巢早衰的危險因素之一。隨人工流產次數增加，卵巢早衰發病危險也逐漸增加。妊娠時體內的雌激素、孕激素水平升高，人為地中斷妊娠，使體內雌激素、孕激素水平急劇下降，造成下丘腦-垂體-卵巢軸調節紊亂，導致月經量減少，甚至閉經。如果反復多次人工流產，體內內分泌系統會受到反復多次的影響，從而使女性卵巢功能逐漸減退，發生卵巢早衰。

　　以上就是關于“女性該如何科學的預防卵巢早衰”的具體介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。女性預防卵巢早衰的方法有很多，女性朋友在日常生活中對以上介紹的幾種預防方法還需引起重視，積極做好相關預防工作，只有這樣才能避免受到該疾病的侵害。

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