卵巢是女性生殖系統中，非常重要的一個器官，大家應該都不陌生，可今年來，卵巢早衰的發病率越來越高，女性患者的卵巢功能出現過早的衰退，嚴重者會導致女性患者不孕，由此可見，卵巢早衰給女性患者帶來的傷害還是很大的，相信女性朋友們也并不想患上卵巢早衰，那么女性預防卵巢早衰的措施有什么?下面我們就一起來看一看吧。

　　1、保養按摩是預防卵巢早衰的經典方法之一：

　　中醫的經絡理論對于很多慢性病和婦科問題都有相當有效的治療方法，卵巢早衰既是慢性病又是婦科病。膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益于卵巢的保養，防止卵巢早衰的發生。

　　2、卵巢早衰的預防還可以通過瑜伽鍛煉來進行：

　　現在很多健身房都開設了瑜伽課，改良后的瑜伽確實也對健康有很大的好處。瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產后陰道松弛、盆腔炎及卵巢早衰等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產后喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老，有效預防卵巢早衰。

　　3、每天喝點紅酒也能起到預防卵巢早衰的效果：

　　很多飲食習慣也能為我們帶來意想不到的好處，荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，可能會導致卵巢早衰，還是少喝為妙。

　　4、補充植物激素也能保護我們的卵巢：

　　人們常說吃什么補什么，其實是缺什么吃什么，經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等對女性的卵巢及身體都很有好處，也是用來預防卵巢早衰的方法，用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

　　5、預防卵巢早衰還要注意營養平衡：

　　除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到緩衰老的作用，并可調節免疫功能，每日150-300毫克即可。要適當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。

　　女性預防卵巢早衰的措施有什么?卵巢早衰給女性身體造成的傷害是非常大的，因此，女性朋友對以上介紹的預防卵巢早衰的方法一定要引起重視，積極預防，只有這樣才能降低患上該疾病的幾率。

相關閱讀：

治療卵巢早衰的哪些方法比較安全

查看更多關于女性預防卵巢早衰的措施有什么的相關常識>>