卵巢早衰是目前女性婦科疾病里比較多見的一種，它的出現不僅會影響女性身體健康，同時也會導致未孕的女性出現不孕癥。積極預防卵巢早衰的發生是非常有必要的。本文小編就針對預防來給大家說一說預防卵巢早衰從哪些方面入手?

　　預防卵巢早衰從哪些方面入手?

　　一、飲食方面：預防卵巢早衰要注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如**、豬肝、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。

　　二、體育鍛煉方面：預防卵巢早衰要堅持鍛煉、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。

　　三、性愛滋潤：幸福美滿的夫妻性生活，對女性的健康效益相當大。性愛促進女性激素分泌、促進乳房發育、能緩解痛經等。性愛有利于消除精液中所含的精液胞質素有近似青霉素樣的殺菌作用，對陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等疾病都有遏制作用。

　　四、關注經期：卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少-月經稀發-閉經的變化過程，因此要重視月經改變。

　　五、精神方面：振奮精神、盡量保持心情舒暢，不要有太大壓力給自己，女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現某些不適應時，采取積極有效的處理方法應對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵，以便預防卵巢早衰。

　　比起患病后到處求醫治療，不如提早預防。臨床上的絕大部分疾病都是可以通過簡單的注意來達到預防的目的的。預防卵巢早衰從哪些方面入手您是否有了更多了解呢?卵巢早衰的預防其實非常簡單，只要多多注意生活習慣那么就可以避免了。

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