月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項

　　女性朋友總是被各種婦科疾病所困擾，而月經(jīng)不調(diào)就是最常見的。月經(jīng)不規(guī)律，經(jīng)期過短或過長，經(jīng)量過多或過少等都是常見的問題。專家介紹，想要遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)，日常飲食一定要注意。那么，月經(jīng)不調(diào)的女性患者應(yīng)該注意哪些飲食注意事項呢?

　　1、補充維生素E

　　維生素E是我們常聽的一個詞，為什么說月經(jīng)不調(diào)需要補充維生素E呢?身體里面維生素E的缺乏會影響到月經(jīng)的正常周期，所以，女性適當(dāng)?shù)难a充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程。

　　2、適當(dāng)?shù)亩喑源蠖?/strong>

　　月經(jīng)不調(diào)的人，平時的飲食可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐蠖?，大豆里面含有豐富的鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，而這些都是正常月經(jīng)所必需的。

　　3、補充足夠的鐵質(zhì)

　　補充鐵質(zhì)是為了避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。補充鐵質(zhì)的話，飲食上可以多吃羊肉、烏雞、淡菜、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、適當(dāng)?shù)某砸恍┗钛氖澄?/strong>

　　月經(jīng)不調(diào)的人，飲食不宜吃寒涼冷凍的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┗钛氖澄?，比如紅糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。

　　5、減緩壓力

　　有些女性的月經(jīng)不調(diào)是由于壓力過大引起，那么就要注意減壓，減壓的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西紅柿、蝦等食物。

　　溫馨提示：女性經(jīng)期飲食上有禁忌，還要注意保暖，防止寒邪侵襲。還要注意多休息，減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。