腎虛是現(xiàn)在生活中很常見的一種疾病，近年來的發(fā)病率越來越高，引起了很多人的重視，專家指出，如果自己出現(xiàn)了食欲不振、腰酸背疼等典型的癥狀，就可能是腎虛的情況，大家一定要及時(shí)進(jìn)行確診，那么，目前治療腎虛有哪些常用的方法?相信患者朋友們應(yīng)該都很想知道，下面我們就一起來看一看吧。

　　運(yùn)動(dòng)療法治療腎虛：

　　太極拳治療腎虛，太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合體質(zhì)虛弱的中老年鍛煉。腎虛患者大多腰部無力，通過太極拳的練習(xí)，可以起到“自我按摩腰部”的作用，腎虛患者的兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下，這種腎虛的治療較為常見。

　　縮肛治療腎虛的方法，全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。能促進(jìn)盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，這也屬于腎虛的治療方式。

　　目前治療腎虛有哪些常用的方法?腎虛患者可以經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

　　中醫(yī)治療腎虛：

　　腸胃不和型腎虛，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)男性都不同程度地存在由于飲食不規(guī)律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。胃不好的腎虛患者在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該遵循清淡、易消化、各類營養(yǎng)均衡攝入的原則，忌大魚大肉，改變暴飲暴食壞習(xí)慣，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹，在肉類的攝入上，肉丸子、肉汁湯容易消化，又能保持肉類原有的營養(yǎng)，很適合腎虛的男性患者進(jìn)補(bǔ)。

　　腎陽虧損型腎虛，腎虛癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類男性才需溫補(bǔ)腎陽，也是通俗所說的補(bǔ)腎壯陽。

　　目前治療腎虛有哪些常用的方法?以上就是為大家?guī)淼南嚓P(guān)內(nèi)容了，腎虛患者可以根據(jù)自己的病情，采用食療和運(yùn)動(dòng)相配合的方式，那么會(huì)對自己的病情有很大的幫助，也祝患者朋友們可以早日康復(fù)。

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