如何避免鼾癥的發生
時間：2018-05-23來源：求醫網
如何避免鼾癥的發生?很多鼾癥患者自己也不想整夜的打呼嚕影響家人休息，但是一睡覺就不知道發生了什么事情，這個很多家人十分頭疼的事情，那么有沒有什么辦法可以避免此病的發生了， 下面我們就跟求醫小編一起來尋找答案吧?
耳鼻喉專家介紹，預防打呼嚕可以從生活習慣上加以注意,如養成良好的飲食和睡眠習慣,避免肥胖,盡量側臥睡等;對于肥胖者，要積極減輕體，加強運動;避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。
鼾癥是睡眠中伴有呼吸暫停的鼾癥，因為該病可導致患者不同程度的缺氧，時間久了，會引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害;引起大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，同時該病對心血管系統損害甚大，可引起高血壓、冠心病、腦梗、心率失常、心肌梗死、心絞痛、中風、性功能障礙等，嚴重者可致夜間猝死。而預防鼾癥上可從以下幾個方面著手：
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。
3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的遏制。
6、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
7、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
8、鼾癥病人還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。
以上就是“如何避免鼾癥的發生”的說明，我想大家都已經了解了如何預防，鼾癥還是危害還是比較大的。想要了解更多相關的文章可以繼續關注我們的求醫網的其他文章，可以幫助你更好的認識鼾癥這一種疾病哦!
相關閱讀：
查看更多關于如何避免鼾癥的發生的相關常識>>
