睡眠障礙患者的飲食調(diào)理
時間：2015-03-23來源：求醫(yī)網(wǎng)
睡眠障礙的飲食療法你了解嗎?目前我國失眠患者約1.5億，睡眠不良者達(dá)3億人，其中2億人生活在城鎮(zhèn)。在我國成年人中，約50%的人有睡眠障礙的經(jīng)歷，而職業(yè)女性中有80%的人受睡眠障礙的困擾，在中老年人群中發(fā)生睡眠障礙也為數(shù)不少。
牛奶糖的食療價值
牛奶糖中酉含氨酸能促進(jìn)血清素大量增長。鎂能使心臟耐疲勞。鋅能使傷口更快愈合。維生素B能提高視力。能預(yù)防動脈硬化。能幫助睡眠。純蛋白含量高，可美容。含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種緩癌因子，有緩癌、防癌的作用。
糖可升血糖，適合低血糖人群食用。
薰衣草的食療價值
薰衣草在羅馬時代就已是相當(dāng)普遍的香草，因其功效最多，被稱為“香草之后”。自古就廣泛使用于醫(yī)療上，莖和葉都可入藥，有健胃、發(fā)汗、止痛之功效，是治療傷風(fēng)感冒、腹痛、濕疹的良藥。
1、止痛：舒緩疼痛，減少疼痛感。
2、和胃：中和胃酸，緩解胃痛。
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