日常生活怎樣預防乳腺增生的發生?現代女性不但要像男性一樣為生活拼搏，為工作而努力付出辛苦，回到家里還要做飯帶孩子，這樣的壓力可能會導致很多女性朋友患有婦科疾病，乳腺增生就是其中的一種，為了避免這些情況的出現，女性朋友較好在日常生活中多做預防，為了更好地幫助大家保持健康，本文將介紹預防乳腺增生的方法。

　　以下七點為預防乳腺增生的具體方法：

　　1、保持良好睡眠可以放乳腺增生：任何的日常保健都需要以一個高質量的睡眠作為鋪墊，一個好的睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。所以，女孩們如果希望自己有一個健康的乳房就不要讓自己總是熬夜哦。

　　2、改變飲食是預防乳腺增生的好方法：防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆較好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有規律避免乳腺增生：女性的日常生活一定要有規律、選擇勞逸結合的同時，也要保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

　　4、心理上的預防非常重要：理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

　　5、預防乳腺增生要保持和諧性生活：和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

　　6、避免人流：避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

　　7、禁止濫用避孕藥：禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。這也是預防乳腺增生的好方法。

　　日常生活怎樣預防乳腺增生的發生就為您介紹到這里了，要想自己永遠不受乳腺增生的困擾，那么就做好保養乳房的工作建議能夠堅持按摩乳房。同時也要學會宣泄壓力，避免壓力影響到情緒，保持良好的情緒。另外，還要定期到醫院進行身體檢查，保證自己的身體健康。

查看更多關于日常生活怎樣預防乳腺增生的發生的相關常識>>