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胃癌（癍瘕積聚）

日常預(yù)防胃癌的好方法有哪些

時間：2016-02-02來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　據(jù)統(tǒng)計在我國每年會增加十幾萬的胃癌患者，胃癌的高發(fā)不得不讓我們提高警惕。胃癌的高發(fā)多與人們的日常生活習(xí)慣有所關(guān)系，同時也與人們的飲食習(xí)慣有著非常大的關(guān)系。所以我們應(yīng)該在日常中預(yù)防胃癌的發(fā)生才行，從日常的預(yù)防開始能夠讓胃癌這種可怕的疾病遠(yuǎn)離我們，所以大家請跟隨本文來看看日常預(yù)防胃癌的好方法有哪些。

　　日常預(yù)防胃癌的好方法有以下五種：

　　1、規(guī)律飲食可以預(yù)防胃癌

　　大家要了解很多人的胃病都是吃出來的，是長期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的，不良飲食習(xí)慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。

　　2、多吃天然食物可以預(yù)防胃癌

　　日常要避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閑零食。維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點(diǎn)。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險。而加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。

　　3、清淡飲食能夠預(yù)防胃癌

　　朋友們應(yīng)該在生活中清淡飲食，低鹽少調(diào)料，忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。很多人吃飯重口味，愛吃辣的或者很咸的。其實，這是錯誤的飲食。因為我們的胃很嬌弱受不了這些刺激，容易對消化道造成損傷。如果我們的消化道不斷的被傷害，就容易誘發(fā)胃癌。

　　4、適量運(yùn)動預(yù)防胃癌

　　生活不規(guī)律的人往往運(yùn)動嚴(yán)重不足。運(yùn)動增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅飲食要注意，更要重視運(yùn)動給身體帶來的好處。

　　5、放松心情減輕壓力也可以預(yù)防胃癌

　　持續(xù)過度的精神緊張、情緒激動和抑郁等精神因素，會對潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險。平時要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

　　日常預(yù)防胃癌的好方法有哪些現(xiàn)在大家已經(jīng)了解了，大家在生活中應(yīng)該注意預(yù)防胃癌，對于胃癌這種疾病來說預(yù)防是要遠(yuǎn)勝于治療的，望朋友們在生活中能夠引起重視。希望上述的內(nèi)容能夠幫助到大家，祝愿朋友們身體健康遠(yuǎn)離疾病。

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