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上海西郊骨科醫(yī)院

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高枕真的無憂嗎

時(shí)間:2012-03-27 15:42來源:求醫(yī)網(wǎng)

  頭頸具有正常的生理弧度,即頸脊柱輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡,而且對保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)具有重要作用。枕頭過低,頭頸勢必過度后仰,前凸曲度加大,使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張,時(shí)間長了會(huì)出現(xiàn)疲勞,甚至引起慢性損傷,加速退行性變。同時(shí)椎弓后方的黃韌帶皺褶向前突入椎管,增加壓迫,而脊髓和神經(jīng)根反而變短使報(bào)管內(nèi)容物的體積增大。 相反,枕頭過高.頭頸過度前屈,則頸椎后方的肌群與韌帶易引起勞損,同時(shí)椎管硬膜囊后壁被拉緊,脊髓前移,并對脊髓造成壓迫。若椎間盤髓核有突出,椎體后緣有骨刺形成,更加重這種壓迫。所以枕頭過高過低都會(huì)對頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊、脊髓、神經(jīng)根及椎體造成不利影響。長期作用會(huì)加速頸椎的退行性病變。所以應(yīng)根據(jù)頸椎前凸的生理弧度,調(diào)整枕頭的高低。對頸椎病病人,以病人自己感覺到舒適為宜。對習(xí)慣側(cè)臥者,枕頭高度以棘突中點(diǎn)至肩峰外側(cè)緣的距離為適宜。 人到晚上都要睡覺,睡覺時(shí)用什么形狀和材料的枕頭為好呢?過去習(xí)慣用一布套里面裝了稗子、木棉或者鴨絨等等材料.有的偏硬,有的偏軟,理想的材料應(yīng)該采用具有一定的硬度和粘性,而且有低彈性,精紡的羊毛氈之類的材料,作成長50厘米,寬30厘米,高7一10厘米的形狀,這樣的枕頭使用時(shí),頭和頸部與枕頭接觸面較大,體重的支撐比較平均,壓力的分散也就均勻,脊柱周圍肌肉得到充分放松,并且對肩部血運(yùn)不造成壓迫損害。科學(xué)設(shè)計(jì)的校頭可以改善頸椎病病人的癥狀。


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