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臨沂市人民醫(yī)院

臨沂市人民醫(yī)院前身是美國教會(huì)醫(yī)院,建于1891年,今年是建院120周年。醫(yī)院已經(jīng)成為魯南、蘇北、豫東、皖東地區(qū)以及國內(nèi)同級(jí)醫(yī)院中規(guī)模和服務(wù)量最... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0539-8216079
  • 【網(wǎng)址】www.ly120.cn
  • 【地址】臨沂市蘭山區(qū)解放路東段27號(hào)

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防治“慢疲”刻不容緩

時(shí)間:2012-10-25 19:47來源:求醫(yī)網(wǎng)

  你是否有以下的癥狀?疲倦,腰酸腿疼,注意力集中不起來,稍一運(yùn)動(dòng)就累得厲害,平時(shí)睡得挺多卻不解乏,身體檢查又無重大異常發(fā)現(xiàn)。如果總是感到疲勞,還不能通過充足的睡眠調(diào)理好,那你可能已經(jīng)患上了一種神秘的現(xiàn)代病———慢性疲勞綜合征(簡(jiǎn)稱“慢疲”)。

  國家體改委的一個(gè)專項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明:我國知識(shí)分子平均壽命與國內(nèi)平均壽命相比要低十歲左右。而導(dǎo)致中年知識(shí)分子英年早逝的主要原因,主要就是“慢疲”。但是,八成以上被調(diào)查者對(duì)其有認(rèn)識(shí)誤區(qū),或?qū)ⅰ奥!钡韧趤喗】担詾樾菹⒁幌戮涂梢曰謴?fù),或?qū)ⅰ奥!钡韧谝钟舭Y或神經(jīng)衰弱,貽誤治療時(shí)機(jī)。需要提醒的是,此癥如果不及時(shí)治療,有可能引發(fā)更嚴(yán)重的心腦血管疾病,甚至導(dǎo)致“過勞死”。

  慢性疲勞綜合征是什么?

  國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為“慢疲”的金標(biāo)準(zhǔn)包括以下三個(gè)方面:持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)的原因不明的嚴(yán)重疲勞,病史不少于6個(gè)月,且目前患者職業(yè)能力、接受教育能力、個(gè)人生活及社會(huì)活動(dòng)能力較患病前明顯下降,休息后不能緩解。

  同時(shí)至少具備下列8項(xiàng)中的4項(xiàng):①記憶力或注意力下降 ② 咽痛 ③頸部僵直或腋窩淋巴結(jié)腫大 ④肌肉疼痛 ⑤多發(fā)性關(guān)節(jié)痛 ⑥反復(fù)頭痛 ⑦ 睡眠質(zhì)量不佳,醒后不輕松 ⑧ 勞累后肌痛。但需排除由其他疾病引起的慢性疲勞。

  調(diào)查顯示,坐班族是“慢疲”發(fā)作的重災(zāi)區(qū)。生活方式不健康者、精神壓力過大者、獨(dú)生者與寂寞者及中年人也都是慢性疲勞綜合征的高發(fā)人群。

  治療“慢疲”可用傳統(tǒng)療法

  慢性疲勞綜合征是體質(zhì)下降、慢性疾病多發(fā)的前奏。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)其病因和發(fā)病機(jī)制尚不十分清楚,也缺乏根本的治療方法。對(duì)有這類問題的患者,建議不妨找中醫(yī)看看,畢竟調(diào)理向來都是中醫(yī)的專長(zhǎng)。

  慢性疲勞綜合征可歸屬中醫(yī)學(xué)“郁證”與“虛勞”的范疇。“郁證”多由七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)引起,病機(jī)多為氣機(jī)郁滯。“虛勞”有五:肺勞損氣,脾勞損食,心勞損神,肝勞損血,腎勞損精。心主神明,心勞損神即是長(zhǎng)期緊張、憂思過度、陰陽失調(diào)、神氣虧虛之癥候,即現(xiàn)代中醫(yī)常指的“神勞”病癥。從狹義來講,神勞與慢性疲勞綜合癥最為相似。

  方芳說,“慢疲”在中醫(yī)可分為氣虛型、氣血兩虛型、氣陰兩虛型、氣虛夾郁型、氣虛夾瘀型、肝脾不調(diào)型、肝腎陰虛型、脾腎陽虛型、脾虛痰濕型、濕熱內(nèi)蘊(yùn)型十類。除了用方藥,對(duì)不同類型的患者還可配合相應(yīng)的傳統(tǒng)療法,如氣虛型用腹針療法,氣血兩虛型用敷臍療法,氣陰兩虛型用切脈針灸療法,等等。患者需先由醫(yī)生辨病,再對(duì)癥治療。

  預(yù)防“慢疲”的原則是自我放松

  預(yù)防勝于治療。慢性疲勞綜合征的預(yù)防原則就是自我放松。工作上要注意緩急安排、情緒輕松。睡眠是解除疲勞的重要方法,充足睡眠應(yīng)著眼于提高睡眠質(zhì)量。適量運(yùn)動(dòng)如慢跑、太極拳、按摩、瑜珈功,或者唱歌、唱戲(即腹式呼吸),都是舒緩緊張、放松神經(jīng)的好方法。均衡飲食,合理分配蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪。理想食品是小麥、小米、牛奶、面包、紫菜、海帶、香蕉等。維生素及微量元素的攝取具有特別重要意義。

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