大家知道，衰老是人體的自然規(guī)律。每個(gè)人在一生中都要經(jīng)過(guò)發(fā)育、成熟、衰老的過(guò)程。眼睛是人體的一部分，也要發(fā)生衰老變化。眼睛由于構(gòu)造非常復(fù)雜、精細(xì)，故比人體其他器官更容易衰老和損壞，而且一旦損壞很難修復(fù)。所以，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，保護(hù)好眼睛尤為重要。

　　老年人應(yīng)該怎樣保護(hù)好自己的眼睛呢?

　　1、要防止摔跤。老年人，特別是高齡、體弱老人，由于肢體衰老，步態(tài)不穩(wěn)，反應(yīng)遲鈍，往往容易摔跤，摔跤就容易造成眼睛外傷。為避免摔跤帶來(lái)傷害，老年人外出時(shí)**有家人攙扶照顧。一旦發(fā)生眼外傷，要及時(shí)送醫(yī)院診治。

　　2、注意控制情緒，保持心情舒暢。情緒過(guò)于激動(dòng)，過(guò)于憂傷、悲喜、驚恐，都可能造成精神緊張，導(dǎo)致身體受損。如老年人青光眼(閉角型青光眼)，往往在情緒激動(dòng)、生氣著急的情況下發(fā)作，眼壓可突然升高。缺血性視神經(jīng)病變，也常常發(fā)生在老年人精神受到刺激、情緒發(fā)生波動(dòng)的時(shí)刻。情緒過(guò)于激動(dòng)，甚至可突然造成雙目失明。所以，保持愉快的心情和輕松快樂(lè)的情緒，對(duì)老年人保護(hù)眼睛顯得非常重要。

　　3、預(yù)防傳染性眼病及全身疾病。老年人免疫力下降，很多傳統(tǒng)性眼病“偏愛(ài)”老年人，如結(jié)膜炎、沙眼等。因此在某些眼病流行的季節(jié)要注意隔離預(yù)防，一旦染病應(yīng)及時(shí)徹底治療。平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒和病毒性角膜炎的發(fā)生。不管得了什么眼病，都要及時(shí)上醫(yī)院檢查治療。有些全省疾病對(duì)眼睛有較大的影響，如糖尿病、高血壓病、腎病、結(jié)核病等。這些病都會(huì)侵犯眼睛，嚴(yán)重者造成失明。絕不要一位這些病都不在眼睛上而疏忽，**注意預(yù)防，及時(shí)治療。

　　4、注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在注意全省營(yíng)養(yǎng)平衡的同時(shí)，還要注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)。食物中若缺乏某一種營(yíng)養(yǎng)素，便容易得某種眼病。如食物中缺乏維生素A，便容易發(fā)生干眼癥、夜盲癥;缺乏維生素B，就可能發(fā)生球后視神經(jīng)炎。這些眼病均可導(dǎo)致視力下降。同時(shí)要忌煙、酒，因過(guò)量吸煙、飲酒，可造成中毒性弱視。吸煙過(guò)多還可加重血管硬化，導(dǎo)致心血管疾病，同樣會(huì)累及眼睛。

　　5、積極防治三大致盲眼病。

　　白內(nèi)障，是影響老年人視力最常見(jiàn)的原因，也是致盲率**的眼病。為了預(yù)防和延緩白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展，首先應(yīng)避免強(qiáng)光刺激，特別是陽(yáng)光中的紫外線刺激。要少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、鱔魚(yú)等。要多吃能降低膽固醇的食物，如豆類(lèi)、豆制品、香菇、木耳、新鮮蔬菜、水果等。如果因白內(nèi)障視力下降到影響生活治療的程度，則需要手術(shù)治療。

　　青光眼，是對(duì)老年人視力危害極大的眼病。急性青光眼起病急、眼痛劇烈、視力急劇下降，常伴有同側(cè)頭痛及惡心嘔吐等癥狀，容易確診。但慢性青光眼，僅表現(xiàn)出輕微眼脹，視力卻在不知不覺(jué)中逐漸下降，從而容易延誤診斷和治療。因此需要定期上醫(yī)院測(cè)量眼壓及做其他有關(guān)檢查。老年人一旦患了青光眼，需要在醫(yī)師指導(dǎo)下采用藥物或手術(shù)治療。青光眼造成的失明是不可逆的。為了預(yù)防青光眼的發(fā)生和發(fā)展，老年人的生活要有規(guī)律，保持清醒穩(wěn)定，不宜一次飲用大量咖啡和茶水，要少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、生蔥、胡椒等。房角狹窄及有閉角型青光眼的患者，應(yīng)避免長(zhǎng)期呆在暗室內(nèi)，如連續(xù)看電視、電影等，以免因在黑暗中瞳孔散大而誘發(fā)青光眼發(fā)作。

　　老年性黃斑變性，也是中老年人的眼睛“殺手”。黃斑是眼睛視網(wǎng)膜中最重要的部位。黃斑變性，視力就會(huì)急劇下降，而且治療黃斑變性目前尚無(wú)**藥物。黃斑變性的危險(xiǎn)因素，隨年齡增大而增加，年齡越大，患病的可能性也越大。同時(shí)，與光損傷、遺傳、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、免疫性疾病也有關(guān)。為了預(yù)防和延緩老年黃斑變性的發(fā)生和發(fā)展，老年人日常要多食些玉米等粗雜糧和胡蘿卜扥蔬菜及水果。(醫(yī)院眼科　 主任醫(yī)師　 羅興中教授)