護心保健操

　　1.按內(nèi)關穴：端坐，將右手按于左手臂內(nèi)關穴(前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸，兩筋間)，用力按揉30次;然后用左手按揉右臂內(nèi)關穴30次。

　　2.揉心前區(qū)：將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手之上，順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩30次，再逆時針方向旋轉(zhuǎn)按摩30次。有疏通氣血、調(diào)養(yǎng)心臟、增強心臟功能的作用。

　　郄門救急

　　右手大拇指點郄門穴對于防止心絞痛，療效神奇。郄門穴(又稱救急穴)穴位較深，自己按摩時，可用右手拇指用力按住此穴，同時左手腕做順時針旋轉(zhuǎn)。郄門穴位于：前臂掌側(cè)，當曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上5寸。大陵穴位于：腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　中醫(yī)養(yǎng)生絕活——補足心血,給心腧拔罐就可以

　　心腧是心的背腧穴，具有寬胸理氣、寧心安神、通調(diào)氣血的功效。每天晚上堅持在兩側(cè)心腧穴上拔罐10分鐘，就可以補足心神氣血，治療心陰虛。