健康，總的來說可以用“一二三四”來概括，即：一個中心、兩個基點、三大作風、四項原則。“一個中心”就是以健康為中心，健康是人類第一財富，也是人生最寶貴的財富。“兩個基點”，一個是糊涂一點，一個是瀟灑一點，具體說來就是對小事要故意糊涂一點，對人際關系要瀟灑一點，風格高一些，肚量大一些。“三大作風”，第一是順利情況下多助人為樂，助人是人生的最大快樂，在助人過程中自已心靈則得到了凈化和升華;第二是知足常樂，在一般情況下，要知足，生活水平不要往上比，有的人比你錢多、地位高，但他的困難、頭疼的事情自然要比你多，煩惱的事情也會比你多，所以要知足常樂;第三是自得其樂，在逆境當中、困難當中也要快樂。怎么快樂?因為人生總是一段時間順利，一段時間比較倒霉，都是平衡的。所以遇到不順的事沒有什么，現在倒霉，光明就在后面，不會有永遠的不順、永遠過不去的困難。“面包會有的”，生活就是這樣。巴爾扎克講過：“苦難是人生較好的老師”。對苦難別害怕，在困難中總要自得其樂。最后，四項原則：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。要掌握這“一二三四”，那么基本上順境逆境都能保持平衡的心態。