從某種意義上講，空氣比水和食物更重要。人20—30天不吃飯，5天不喝水，尚能生存，但是一分鐘不呼吸就會憋得難受，5分鐘不呼吸就會死亡。

　　空氣是多種氣體混合物，在清潔的新鮮空氣中氮含量最多，約占總容積的78.09%，其次是氧，約占20.95%，此外還有微量的二氧化碳、氬、氫、氖、臭氧等氣體。在人類的生活和生產活動中，向大氣中排入大量的粉塵、硫化物、氮化物、氧化物、鹵化物和有機化合物，據估計，全世界每年要向大氣排放一億噸粉塵，一億五千萬噸二氧化碳和兩億噸一氧化碳。使我們周圍的空氣受到了污染。

　　一個人在安靜時，每分鐘約吸入0.5升氧氣，當大氣含氧量低至15%時，人就會感到呼吸困難，當低至8%以下時就會危及生命。二氧化碳雖然無毒，但濃度過高也會影響健康。清潔空氣中約含二氧化碳0.04%，當含量達到2%時，人就會頭痛、脈緩、血壓升高;含量高達10%時，人就會意識消失，甚至呼吸麻痹而死亡。一氧化碳的毒性是人們所熟悉的，空氣中有十萬分之一的一氧化碳，人就會慢性中毒，患貧血、心臟病、呼吸道疾病的病人，病情開始惡化，空氣中有千分之一的一氧化碳，人就會發生急性中毒，空氣中有百分之一的一氧化碳，人在一小時內就會死亡。

　　開窗通風：

　　清晨起來，打開窗子，一股清風撲面而來，沁人肺腑，精神頓時為之一爽。經過一夜的呼吸，室內空氣中的氧氣被消耗了許多，而二氧化碳的含量卻增高了，空氣顯得齷齪，一吸到新鮮的空氣，當然是很痛快的。

　　開窗通風換氣，可把二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫等各種有害氣體以及灰塵和微生物，排出室外，讓新鮮空氣補充進來。開窗通風是搞好衛生、預防疾病的重要措施之一。

　　據實驗，80立方米的住宅，在無風，室內外溫差為攝氏20度時，約9分鐘就能交換一遍;室內外溫差為攝氏15度時，11分鐘就能交換一遍。通風方法很多，如利用窗戶、氣窗或機械通風。通風時間視溫差大小可適當掌握，一般不應少于30分鐘。

　　住室采光：

　　陽光是人類生存不可缺少的條件之一。如果采光不合理，照度不夠，人的視力會過度疲勞，進而引起全身疲勞，因此，應盡可能搞好住室采光。

　　光的強弱用“勒克司”表示，按衛生要求，住室自然照度應為50——100勒克司，如使窗戶等采光與室內地面面積保持在1/8~1/10，一般就能滿足要求。

　　搞好室內采光，不僅靠窗，墻壁和天花板的潔白度也很有關系，潔白的墻可以反光，提高室內的明亮度。窗子上白天較好不要掛窗簾。窗玻璃臟了應擦干凈，讓更多的陽光照入室內。

　　居室的溫度：

　　為了保證舒適的溫熱感和正常的學習、工作效率，人們采用通風采暖等措施，為自已創造適宜的居室溫度。室溫在冬春兩季變化最大，因此我們應注意調節冬春兩季室內的溫度。在濕度、氣流都正常的情況下，夏季居室的適宜溫度為攝氏21~32度之間，24~26度為最理想的溫度;冬季適宜室溫為攝氏16~20度，16~18度為最理想的溫度。

　　由于人們長期生活在不同氣候區，對室溫變化的適應能力也不同，生活在熱帶地區的人比較耐熱，生活在寒冷地區的人耐寒力則比較強。當然，這種適應能力是有限的，所以，適當調節室溫還是很必要的。

　　居室的濕度：

　　濕度對健康影響很大。空氣濕度低于30%時，上呼吸道粘膜的水分會大量散失，因而使呼吸道的防御功能減低，并使人感得咽喉干燥。空氣濕度達到80%以上時，使人感到沉悶。尤其是高溫高濕，使人體的蒸發散熱受阻，就會感到悶熱而難受，時間長了還會引起中暑。當低溫高濕時，體溫散失加速，又使感到異常寒冷。因此人們應注意調節寒冷和炎熱條件下的環境濕度。冬季，在適宜溫度情況下，合適的濕度應是30~40%。夏季，在適宜溫度下，合適的濕度應控制在30~70%這個范圍內。