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中老年人呼吸道健康全攻略
時間:2012-11-09 19:28來源:求醫網
中醫認為,肺臟和心臟在人體五臟中,是屬于陽性的臟器。肺臟的保健,滋陰是關鍵。用大白話來說,肺是一個永遠都在積極運動不能休息的器官,就算睡覺,人也不能停止呼吸。滋陰,就相當于給肺臟滋潤和休息。所以,大部分治療肺病的中成藥,都強調滋陰潤肺,念慈安枇杷膏是其中具有代表性的產品。
其實從20歲開始,人的肺活量就開始逐漸下降。30歲時,普通男性每次呼吸會吸入約1升空氣,而到了70歲,只有一半了。用中醫的術語表述,可以認為是肺陽不足。但為什么在冬春季節,哮喘、慢性支氣管炎這一類“老病根”反而更容易發作呢?隨著年齡的增長,肺陰不足會更嚴重,中老年人的肺火,基本都屬于虛火。
中老年人,在冬春季節,應該更加注重滋陰潤肺,尤其應該選用藥性平衡的中成藥。念慈?枇杷膏,來自清代名醫葉天士。他被縣令楊謹的孝敬所感動,特別為楊謹母親配制了枇杷膏的組方,因而藥性特別平易均衡。以生姜和甘草的溫熱,來平衡川貝母和枇杷葉,充分滋養肺陰,又不會造成藥性寒涼,特別適合中老年人。
除了合理用藥,適度運動對于中老年人來說,也是冬季呼吸道健康的重要保證。我們前面說過,人到了70歲,呼吸量只有三十歲時的一半。而適度的運動,讓肺泡保持良好的活力,肺臟的活力對于整個呼吸道健康,都是非常關鍵的。當然,運動一定要看空氣質量。當出現了霧霾時,就一定要避免戶外運動。在霧霾中,包含大量的有害顆粒,呼吸量大了,有害顆粒物的吸入量也會增加,這就違背了健康的初衷。
睡眠對于呼吸道健康,也有重要影響。正是因為肺臟是一個難得休息的臟器,睡眠時肺臟的自我修復,是非常關鍵的。念慈?枇杷膏組方中的五味子、茯苓等成份,有助于改善睡眠,對于中老年人來說,是特別適合的。而且有效控制咳嗽,又能反過來改善睡眠,這對于中老年群體保健來說,也有特別的價值。
保證大便通暢,也是呼吸道健康一個不可或缺的條件。中醫理論認為,肺與大腸互為表里,當出現了嚴重的或持續性便秘之后,肺部往往出現一系列的陰虛癥狀,干咳、聲音嘶啞等。長期便秘的危害非常多,包括對心腦血管、心臟等都有不利的影響。在秋冬季節,多吃應季的梨子、白菜、蘿卜等蔬果,都能夠有效排毒,通暢大便。念慈?枇杷膏配方中有瓜蔞子這味藥,能夠潤肺滑腸。對于中老年人的習慣性便秘,會有一定的緩解。
醫學不斷進步,現在古稀之年不稀奇,七十歲,還是一個充滿活力的年紀。中老年人養成良好的健康習慣,更多了解健康知識,不光能夠延年益壽,更能改善生命體驗,享受生命質量。