登錄|注冊
熱搜： 早泄 人流 雙眼皮 近視 增高 乙肝 腎炎 甲亢 癲癇 宮頸糜爛
白癜風 | 陽痿 | 腎病 | 腦癱
羊癲瘋 | 性病 | 肝癌 | 胃癌
當前位置：網站首頁 > 醫院庫 > 廣西桂東人民醫院 > 醫院資訊 > 怎樣散步效果更好
我院是一所集醫療、科研、教學、預防、保健為一體的三級綜合醫院，始建于1949年10 月，前身為省立八步人民醫院，歷次搬遷先后更名為廣西平樂專區... [ 詳細 ]
暫無內容
時間：2012-11-22 14:47來源：求醫網
有效的散步運動方法通常有以下幾種：
1、使用腳尖走路法。能夠調節腹部與臀部。使用腳尖走路，要甩開兩臂。
2、有目標的走法。可以培養集中力和平衡力。走在人行道(或者操場)上的直線上(腳踩白線)。
3、交叉走路法。可以活動腰部。挺直身體，腳向內惻邁步，腰部隨邁步而扭腰。
4、跳越方法。可以提高腳部的力量。—只腳落地的同時，—只腳跳起來走，應有節奏地跳。
5、扭轉身體的走路法。能提高腰和膝部的柔韌性。—只腳從后繞過另—條腿向前走。
年1月20日
如果您有關于“怎樣散步效果更好”的問題，點擊這里
關于我們
招賢納士
聯系我們
用戶協議
幫助中心
網站地圖
內容合作
友情鏈接
新浪微博
騰訊微博
免責聲明：本站所有建議僅供用戶參考。但不可代替專業醫師診斷、不可代替醫師處方，請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的相關責任。
Copyright ? 2016 QIUYI.CN 京ICP證111012號 公安備案號11011202000697 京ICP備19023784號-1
微信二維碼
安卓客戶端