怎樣預防白內障是最有效的?眾所周知，白內障是在臨床上發病率非常高的一種疾病，該病的出現對于患者的傷害是比較大的，對于每位白內障患者來說，及時的治療非常關鍵，但是對于健康的人來說，預防白內障疾病就是至關重要的了，那么，怎樣預防白內障是最有效的?包括多服維生素、戴太陽鏡、少吸煙、控制血糖等等，下面我們就來進行一下詳細的介紹。

　　多服維生素：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。預防白內障可每天服用100--200毫克的維生素C，也可在日常生活中多吃些含抗氧化維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜及蘋果、橙、柑桔、柚等水果。另外可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素如硒等，多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品。

　　戴太陽鏡：現在太陽眼鏡很流行，好多年輕人覺得戴太陽眼鏡就是漂亮，其實太陽眼鏡的另一作用是擋住紫外線，防止它損傷眼睛，主要是晶狀體，從而減少白內障的發生。選擇太陽眼鏡時，鏡片一定要有防紫外線的功能。60歲以后視力下降的老年，如戴上黃褐色的太陽鏡，有助于防止視力進一步減退和預防白內障的發生。萬不得已的時候，要配戴防護眼鏡。

　　少吸煙：眾所周知，長期吸煙可導致肺癌，很少有人知道吸煙也會導致白內障。有研究表明長期吸煙者白內障的發生也明顯高于不吸煙者。煙斗吸煙者更為明顯。香煙實在不是個好東西，不僅會影響到我們的呼吸系統，連我們的眼睛也不放過。吸煙朋友們，要當心了。

　　控制血糖：糖尿病病人如果血糖控制不穩定，很容易導致眼睛疾病，如白內障、眼底出血、青光眼等。有些人有時覺得看遠很清楚而看近不清楚，而有時看近很清楚而看遠不清楚，此時須引起足夠重視，可到醫院檢查一下自己的血糖。

　　懷孕早期防生病：母親在懷孕期間特別是妊娠前3個月內，應謹防感冒、發熱、風疹、蕁麻疹等，一旦發病，應在醫生指導下用藥，以免對胎兒造成損害。孕婦懷孕三月內身心健康可減少先天性白內障的發生。

　　怎樣預防白內障是最有效的的文章內容就給大家說到這了，預防白內障是一個非常漫長的過程，我們在生活中一定要加以注意，希望上述的文章會對大家帶來幫助。

查看更多關于怎樣預防白內障是最有效的的相關常識>>