白內(nèi)障的預(yù)防建議是以病因為基礎(chǔ)，當(dāng)然，一些比較好的預(yù)防方式效果也不錯，比如飲食調(diào)理方式等，由于白內(nèi)障是老年高發(fā)性疾病，因此，建議是，老年應(yīng)該避免其高發(fā)性病因，同時掌握一些比較好的飲食搭配進(jìn)行預(yù)防。下面就白內(nèi)障的預(yù)防方式具體介紹：

　　預(yù)防白內(nèi)障：

　　1、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

　　2、加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。

　　3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　4、飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

　　5、吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應(yīng)及早戒煙。

　　說到飲食方面，一般情況下，主要是以身體微量元素的補充為主要方式，比如維生素，以及鈣，或者是蛋白質(zhì)等。另外，科學(xué)已經(jīng)證明，吸煙能夠促使白內(nèi)障的發(fā)病，同時也能夠促進(jìn)白內(nèi)障的發(fā)病進(jìn)程。

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