大家都知道，白內障是一種非常嚴重的疾病，這種疾病可導致患者的失明，它的患病年齡常常發生于一些老年人身上，但最近也有一些年輕人患有此病，所以大家一定要對此提高警惕，以此來預防白內障的發生，那么我們該如何做好白內障預防工作呢?下面我們就來一起了解下吧。

　　如何才能做好白內障預防工作呢?具體內容如下：

　　1、防止人體的水分不足。人體內充足的水分是保證人體進行正常新陳代謝的最基礎條件，這對于白內障患者來說尤其重要。因為老年人的機體功能出現衰退，在脫水的情況下，體內的正常代謝極易產生紊亂，造成人體內有害物質如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細胞，導致白內障的發生。而對已發生白內障的老年患者，脫水狀態可使原本并不嚴重的病情急劇加重，這就是許多老年人在生一場大病后，眼睛視力迅速下降的原因之一。因此老年人在平時有脫水情況，特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時，應及時補充足量的水分，以滿足代謝的需要。

　　2、攝入足夠的維生素C。人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機體的營養吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是人體內的抗氧化劑，對紫外光線或化學毒性引起的白內障有較好的治療作用。

　　3、要經常佩戴深色眼鏡。研究人員發現，接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內障的機會也就越高。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發上老年人群，白內障的發生率高達百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發生率的近二倍。外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預防白內障的發生或進一步的加重。

　　如何做好白內障預防工作?上面就是大家需要多加注意的白內障的相關的預防的工作了，對此希望各位對白內障這種嚴重性疾病多加重視，以免這種疾病的發生。

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