老年人該怎么預防白內障的出現?白內障是老年人比較常患的眼部疾病，尤其對視力影響巨大，所以為了我們眼部健康著想，大家一定要做好白內障的預防工作，這樣才能避免白內障的發生。那么，老年人該怎么預防白內障的出現呢，老年人要及時補水，增加身體營養，平時可以帶深色的眼鏡，這樣能夠防止眼睛受紫外線的傷害，在很大程度上也能降低白內障的發病率。

　　專家指出，老年人出現白內障的原因目前尚不完全明了，但臨床研究表明，老年人可以從以下幾個方面進行預防此病：

　　1、預防控制糖尿病糖尿病是白內障發生的一個高危因素，控制糖尿病可以減少白內障的發生。

　　2、避免白內障易感因素晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學毒物及藥物均可引起白內障，如藥物中的糖皮質激素、氯丙嗪等，化學制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。

　　3、防止脫水，當人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應該及時補充水分，而平時只需喝白開水、茶水即可。

　　4、防止眼睛接受長期、大量紫外線的照射太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大，因此，老年在太陽光強烈時出門可戴防紫外線的太陽鏡。研究者指出，外出時戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年，如戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防白內障的發生。

　　5、加強營養，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。此外，白內障患者還宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質的食物如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質的食物。

　　以上就是關于“老年人該怎么預防白內障的出現”的具體介紹，希望對大家有所幫助。生活中除了積極的預防白內障外，如果不幸患上了就必須積極的治療，這樣才能減輕白內障對我們的視力造成更大的傷害。

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