目前，甲減已經成為甲狀腺最常見的疾病之一，成為人類新的“健康殺手”，據專家介紹稱，甲減又稱甲狀腺功能減退，是由于甲狀腺激素(甲狀腺激素【譯】甲狀腺激素是甲狀腺所分泌的激素)缺乏，機體代謝活動下降所引起的臨床綜合癥。那么，我們日常生活中怎么預防甲減呢?

　　預防甲減方法如下：

　　1.少吃辛辣、腥膻之味。甲狀腺炎早期癥狀比較隱匿，過食辛辣、腥膻的食物會使炎癥加劇，輕則使頸部變粗，重則會出現或輕或重的甲亢癥狀。有的人這些癥狀因會自己減輕或消失而被忽視，事實上，這些情況出現一次甲減就重一些，最后大爆發，到時悔之已晚。

　　2.不熬夜并保持心態平和。做到這兩點可以提高抗病能力，減少誘發因素。

　　3.避寒涼。為了護衛人體陽氣應當避寒涼。春、秋、冬季氣溫很低時，很多人為了形象美觀，穿得十分單薄。夏季，許多年輕人穿低腰褲短上衣將腰腹露在外面;無節制地吃冷食;將空調溫度調得很低，甚或到空調出風口納涼，這些只圖一時之快而傷陽蓄寒的行為，為很多人種下禍根。避寒涼尤要注意腳的保暖。像冬天光腳穿夏天用的拖鞋，夏天拿涼鞋當雨鞋用，都是不可取的，而用熱水洗腳好處多多。

　　4.運動要適度。很多人為強身或減肥而積極參加各種運動，但是沒有考慮自身的承受能力，結果因透支體力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式減肥，都會誘發甲狀腺炎的加重或爆發，最后導致甲減。

　　5、早期診斷、早期及時有效的治療，是防止甲減病情惡化的關鍵。早期采用中醫藥治療可有效的預防并發癥的發生。注意生活調理避免加重病情因素的刺激。

　　6、碘鹽預防甲減。即在食鹽中加入碘化物.目前各國加入碘化物的濃度極不一致,從萬分之一到二十萬分之一,世界衛生組織推薦劑量為十萬分之一. 我國的比例波動在萬分之一到十萬分之一之間,由于我國各省區缺碘程度輕重不一,居民食鹽消費量不等,且碘鹽的加工和包裝方法不同, 因此各省區標準不一致。

　　溫馨提示：預防甲減，飲食習慣是不可或缺的方法之一，專家稱，甲減患者甲狀腺功能低下,應供應足夠的蛋白質和熱量，以改善甲狀腺功能。甲減時血漿膽固醇合成雖不快但排出較緩慢，因而其血濃度升高，三酸甘油脂和卜脂蛋白均增高，故宜限制脂肪的攝入。

【本文由成都中科甲狀腺病醫院供稿】

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