猝死的日常預防方法
時間：2015-02-06來源：求醫網
猝死誘因進行調查結果顯示，第一是精神因素，如精神受到刺激、過度興奮與悲傷。第二是過度體力活動，如超強度的體育鍛煉、病態狀況下的性生活等。第三是飲食不當，如過飽、過快進食等。另外還有寒冷、饑餓、炎熱、氣壓變化、酗酒、過多吸煙等誘因，日常生活中，要盡量避免上述誘因的發生，以防猝死。預防猝死應做到以下幾點：
①避免情緒波動和精神負擔，增強自我克制能力，保持輕松愉快的心情。遇事要冷靜對待，泰然處之，千萬不要操之過急，避免“怒則氣上”，招致不良后果。因為精神刺激易使血液中兒茶酚胺含量上升，引起血小板凝集，堵塞血管，產生猝死。
②積極參加體育鍛煉，增加體內熱量的消耗，防止脂肪的貯存。鍛煉還可以提高心肌功能，增強心臟的應激能力，以適應不同條件的影響和不同因素的刺激。
③避免勞累，保持足夠睡眠。注意合理營養，冬季適當吃點補品，食譜中防止過量攝入脂肪，以免引起肥胖。
④定期體檢，消除或減輕與猝死有關的危險因素。老年人生病后一定要及時就診，那怕是出現輕微的癥狀也不要放過。特別是對心絞痛突然加劇或心律失常、心跳加速的冠心病患者，一定要去醫院，或打120電話叫救護車。
查看更多關于猝死的日常預防方法的相關常識>>
