近視吃什么水果
時間：2016-09-14來源：求醫網
我們現在天天面對著手機、電腦等高輻射的產品，眼睛近視的危險越來越大，我們需要從小事著手來保護眼睛，防治近視。我們希望可以通過日常生活中的小細節做起，如吃水果。近視吃什么水果?
維生素C、B1、B2不可少，維生素C是眼球晶狀體重要的營養成分，攝入不足會導致眼球晶狀體混濁，并且導致白內障，近視吃什么水果呢?富含維生素C的水果有橘、柑、柚、番茄、柿子椒、檸檬、山楂等各種水果和蔬菜，鮮棗、彌猴桃的含量更加豐富。
維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。
微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調節其生理功能，不可忽視。
其實并沒有特定的水果可以防治近視。要防治和治療近視，要在飲食方面要多注意合理搭配，食物多樣化。可以多吃富含維生素B1的粗糧食物，粗細搭配;多吃富含維生素A的食物，如：動物肝臟、蛋、奶等食品;多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。
通過飲食可以增加營養，改善視力，除了考慮近視吃什么水果外，我們還應多攝入其他具有改善視力功能的保健食品，這樣則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類制品。
(2)富含蛋白質，肽類，某些氨基酸，如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子，菊花，山楂，珍珠粉等的保健茶，沖劑或膠囊。
【本文由邯鄲愛眼醫院供稿】
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