近視眼患者宜哪些食物
時間:2015-02-12來源:求醫網
孩子在學習期間,由于長時間的用眼以及錯誤的用眼方式,導致了越來越多的孩子在很小的時候就患上了近視眼。那么在近視出現之后,家長們最關心的問題就是,我們在飲食上要做出哪些的改變,幫助他們治療近視眼呢?
近視眼的飲食:
1、蛋白質:魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質:食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富,最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻:近視眼患者普遍缺鋅鉻,黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
4、維生素類:維生素不能在體內合成,必須依靠食物供應,動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高,新鮮水果含有大量維生素C,豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物:中醫認為發生近視的原因,主要是由于肝腎不足,氣血虧損,所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
孩子在成長的過程中,本身就需要大量的營養物質,以幫助他們吸收到自己所需的營養。而在近視的孩子身上,上面講解的營養物質更是要保證,希望我們的家長朋友們能夠按照孩子的飲食習慣,做出美味的菜肴。
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