強(qiáng)迫癥長(zhǎng)期不治不僅會(huì)影響患者的心理和精神健康，而且可能因心理疾病而導(dǎo)致軀體疾病的產(chǎn)生。在快節(jié)奏的今天，強(qiáng)迫癥預(yù)防十分重要，很多朋友想知道生活中該從哪些方面來進(jìn)行強(qiáng)迫癥預(yù)防，下面來詳細(xì)介紹下。

　　強(qiáng)迫癥是一種會(huì)給患者帶來極大的痛苦的疾病，強(qiáng)迫癥的發(fā)病不僅給患者帶來困擾還嚴(yán)重影響正常的家庭生活，所以在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥患者之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的家庭常常會(huì)充滿不幸，所以為了避免遭遇這樣的不幸，我們應(yīng)該做到強(qiáng)迫癥的預(yù)防保健：

　　多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點(diǎn)去遏制病態(tài)的興奮點(diǎn)。

　　采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。

　　注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。

　　自我調(diào)節(jié)不能解決問題時(shí)要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療如：行為治療認(rèn)知治療精神分析治療等系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。

　　不要過分在乎自我形象不要過于追求完好不要老是問自己我做得好嗎這樣做行不行別人會(huì)怎么看我等問題。

　　學(xué)會(huì)享受過程不過分看重結(jié)果為所當(dāng)為做事情要抱著一種欣賞感受體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程不要過分重視結(jié)果。

　　家人朋友對(duì)患者既不姑息遷就也不橋枉過正鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。

　　對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷丟掉精神包袱從減輕不安全感學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法增強(qiáng)自信以減輕其不確定感不好高騖遠(yuǎn)不過分追求精益求精以減輕其不完好感。

　　以上介紹了強(qiáng)迫癥預(yù)防保健方法，希望以大家有幫助。患者發(fā)病如果十分痛苦建議能求助于心理醫(yī)生的幫助，也可以在平時(shí)生活中注意自我調(diào)理，祝大家健康快樂。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】

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