預(yù)防男性不育該從哪些方面做起?由于男性的生活工作壓力非常大，所以不少男性患上了男性不育，此病的發(fā)生給患者朋友帶來了很大的困擾，家庭的和睦可能也會受到嚴(yán)重的影響，因此要提前做好預(yù)防的工作。那么，預(yù)防男性不育該從哪些方面做起呢，專家指出，預(yù)防男性不育要從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。

　　1、不要穿緊身牛仔褲：

　　相關(guān)專家認(rèn)為穿緊身牛仔褲會壓迫男性朋友的生殖器官，損害睪丸的正常發(fā)育，還會由于不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常狀況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃可預(yù)防男性不育。

　　2、男性不要過于肥胖：

　　當(dāng)男性過于肥胖的時(shí)候，就會使腹股溝的地方溫度變得很高，從而傷害到了精子的成長，最終導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。因此，男性將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍里是能夠提高精子的質(zhì)量。

　　3、飲食不要缺鋅少硒：

　　微量元素鋅會增進(jìn)精子的活動力，能預(yù)防精子過早解體，卵子結(jié)合非常有利，可見鋅對生育的影響非常大。硒也是人體不可少的微量元素，大部分來自食品。日本醫(yī)學(xué)觀察人員觀察男性不育1000例，發(fā)覺37人的精液中硒含量不夠。為此，男青年不可偏食，要如何預(yù)防男性不育的發(fā)生?在生活中應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食品，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　4、切勿頻繁使用手機(jī)：

　　手機(jī)信號是通過高頻電磁波將電訊號發(fā)射出去的，發(fā)射天線周圍存在一定量的微波輻射。當(dāng)手機(jī)產(chǎn)生的微波超過國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，就可能危害健康，而人體本身并無感覺。這種高頻微波除對人的神經(jīng)、血液、免疫系統(tǒng)及眼睛等造成損害外，生殖系統(tǒng)也往往“在劫難逃”，如使精子數(shù)量銳減、精子活力下降等。故育齡男子使用手機(jī)要注意自我保護(hù)，身邊有普通電話時(shí)盡量不用手機(jī)，以減少微波對人體的輻射次數(shù)和時(shí)間;若非用手機(jī)不可，也要長話短說。最后一招是合理安排食主譜，多食用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、磷脂以及B族維生素的食品，以增強(qiáng)抗輻射的能力，保護(hù)生殖器官的功能，還可以預(yù)防男性不育的發(fā)生。

　　以上就是關(guān)于“預(yù)防男性不育該從哪些方面做起”的具體介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友?？傊?，要想預(yù)防男性不育的發(fā)生就得從日常生活中的小事做起，比如不要洗澡溫度過高、飲食注意不要缺鋅少硒、少吸煙等等。

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