恐懼癥患者的護理保健措施
時間：2015-02-11來源：求醫網
恐懼癥是患者對某樣特定或者指定的對象存有恐懼和逃避不敢面對的一些現象。這個患者的生活造成很多影響，需要及時的遏制舒緩，只是如今大家都不知道如何去緩解自己的恐懼心理，下面為大家詳細介紹該病患者的保健措施有哪些。
1、閱讀偉人傳記
嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。
2、自我鏡子技巧
相信很多人都有聽過鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專家說，每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
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