如何才能更好的護理恐懼癥患者?恐懼癥雖然是生活中非常常見的一種精神疾病，治療恐懼癥的方法也有很多種，但是對于恐懼癥的護理不可大意，這對治療恐懼癥的效果有很大的關系，建議恐懼癥患者生活中多做運動，保持積極良好的心態，那么如何才能更好的護理恐懼癥患者?下面我們針對此問題進行具體介紹。

　　1、恐懼癥患者要勇敢去面對自己不敢面對的東西，比如在社交場合下，往往會有逃避心理，害怕自己出丑而不去面對，這個時候就要提醒自己，逃避不能消除緊張，只能讓自己感到懦弱，我們也不可能逃避一輩子，早晚有一天，我們都得面對。像這樣，自己給自己鼓勵，就能很好的避開恐懼。

　　2、恐懼癥患者做一些克服羞怯的運動。例如將兩腳平穩地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘后放下，每次反復做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。

　　3、害羞使人呼吸急促，因此，恐懼癥患者要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。

　　4、恐懼癥患者與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手里握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對于害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。

　　5、恐懼癥患者要學會毫無畏懼地看著別人，并且是專心的。當然，對于一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。

　　6、恐懼癥患者不要對自己要求過高。過分的追求完好，就很容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，就會迷失自己。要做到接受自己的現況，不去管別人怎么看，越害怕出錯就越會感到手足無措。

　　7、恐懼癥患者不要太在意自己的身體反應，當一個人緊張時，總是會伴隨著一系列生理上的不適，根據強化理論，如果我們太注意自己身體某些部位的緊張反應，就會強化自己的緊張行為，使其一步步加重，如果忽略這些緊張反應后，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

　　以上就是如何才能更好的護理恐懼癥患者的具體內容，相信大家已經有所了解，只要各位恐懼癥患者做好日常的護理工作，同時接受正確的治療，那么治療恐懼癥的效果是十分顯著的。

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