日常生活中許多人都因為不合理的生活起居，而是自己進入了一個似病非病的狀態，這個界于人體健康會患病之間狀態被稱為亞健康狀態，這一狀態是人們患大病之前身體發出的警戒信號。亞健康的形成與很多因素有關，比如遺傳基因的影響、環境的污染、緊張的生活節奏、心理承受的壓力、不良的生活習慣、工作生活的過度疲勞等。為了免受疾病的侵害，我們應當采取積極主動的措施阻斷和延緩亞健康狀態。下面就一起了解一下知識女性預防亞健康的有效措施有哪些?

　　知識女性預防亞健康的有效措施其一，冷靜處理復雜問題，舒緩緊張壓力

　　對于心理疲勞，可以根據個人性格和愛好，通過富于情緒體驗的活動充實業余生活內容，如在良好的自然環境中散步，讀書，與朋友聊天，欣賞音樂，看自己喜歡的電影、戲劇等，排解單調、消極、煩躁、抑郁及情緒低落的心境。

　　知識女性預防亞健康的有效措施其二，日常養成良好的生活習慣

　　吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使女性的身體成為亞健康狀態，最后導致各種疾病發生。知識女性摒棄那些有損于健康的不良生活習慣是擺脫亞健康狀態的新起點。

　　知識女性預防亞健康的有效措施其三，消除疲勞、提高身體素質

　　緊張的工作生活節奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態。專家建議，知識女性應注意合理安排工作、生活，做到生活規律、勞逸結合，并且有計劃，有針對性地進行一些體育鍛煉，以提高對疲勞的耐受性，增強身體素質，避免滑向亞健康。

　　溫馨提示：有了上面對知識女性預防亞健康的有效措施的介紹，女性朋友們應當對亞健康這一不良狀態引起重視。知識女性摒棄那些有損于健康的不良生活習慣是擺脫亞健康狀態的新起點。在感到疲勞時，有效調整節奏、提高身體素質。可以成功避免滑向亞健康。

查看更多關于知識女性預防亞健康的有效措施的相關常識>>