在我們平時生活中，很多因素都可以導致哮喘的出現，對于疾病的出現，人們最需要學習的就是疾病的護理方法。專家表示，鑒于哮喘這種疾病的頑固性和間接發作性，建議患者了解一下哮喘患者的自我護理方法，在離院休養期間，給自己較好的保護，也減輕家人的負擔。

　　第一、隨時飲水

　　出冷汗是哮喘發作時的癥狀表現，又由于哮喘發作時，患者呼吸會加快，出汗量大，體內水的消耗就比一般人多，而缺水又會導致氣道內分泌物變得稠粘，難以順利咳出使呼吸道受阻，加重了缺氧癥狀并使排痰困難，所以患者要養成隨時飲水的習慣，要是白開水而不是果汁飲料。

　　第二、穩定情緒

　　哮喘患者的自我護理方法提醒患者要時刻保持穩定的情緒，這對自我保健是很有意義的。當哮喘急性發作時，患者必須樂觀穩定，千萬不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態。因為心情過于緊張，會使全身肌肉處于緊張狀態，氧的消耗量增加，容易加重缺氧，所以說越是緊張不安越會加重病情。

　　第三、堅持鍛煉

　　生命在于運動，堅持散步、慢跑、練拳等有氧鍛煉，可以幫助患者改善和增強肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動，有效地增強肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。同時，鍛煉時全身處于放松狀態，小支氣管痙攣也會慢慢緩解，哮喘癥狀也就能夠得到改善。

　　以上是為大家介紹的哮喘患者自我護理辦法，希望對患者朋友們有一定的幫助。同時在我們生活中要注意控制自己的飲食，避免食用會誘發哮喘的魚類、蛋類、部分海鮮，選擇其它食物代替、補充這幾種食物中所含的營養物質。

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