絕經可以吃什么水果
時間：2015-05-22來源：求醫網
絕經是衰老的代名詞，進入絕經期，女性的生理和心理都發生了很大的改變。專家指出，治療絕經飲食調理是關鍵，那么絕經患者日常可以吃什么水果那?下面就由專家給大家介紹一下吧。
適宜絕經患者吃的水果：
核桃：核桃仁是滋補身體的比較佳食品，它不但有很好的潤腸通便作用，而且對治療便秘也有很好的效果。
龍眼肉：龍眼肉在生活中很容易得到，超市里基本都有售。專家介紹，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
櫻桃：櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
山楂：山楂具有開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣之功效，且所含的黃酮類、維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基生成，增強機體的免疫力，防衰老、緩癌等，尤宜于放化療后出現厭食、惡心嘔吐癥狀的患者食用。
橙子：橙子中維生素C的含量高，能軟化血管，降血脂。此外，橙子中的果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。橙汁中含有的類黃酮和檸檬素，可以升高高密度脂蛋白，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
絕經可以吃什么水果?婦科專家解釋說，絕經患者可以多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。另外可以用滋補肝腎的中藥調理，提高**耐缺氧能力，使卵子發育成熟并排出，從而推遲絕經。維生素AE也有抗氧化作用，可以在膳食中注意補充。
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