兒童預防高血壓的有效措施
時間：2015-02-02來源：求醫網
現如今，高血壓的發病率每一年都有所增加，而在這些患病人群之中，也比之前年輕化，其中兒童患上高血壓也不在少數，因此我們必須要多加注意。專家表示，由于兒童較為特殊，所以在平時一定要積極的做好預防。下面請看如何預防兒童出現高血壓。
1、增加活動：兒童容易懶，因此，家長要監督孩子，每天進行必要的體育活動，通過適當的運動，來增強兒童的體質，提高兒童的抗病能力，從而可以有效的預防兒童高血壓的產生。同時，運動有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環，這樣兒童才能健康的成長，遠離兒童高血壓。
2、調整飲食結構：現在社會經濟發達，生活水平高，兒童喜歡吃什么，作為家長就由著孩子，其實不合理的飲食，也是導致高血壓發病的原因，家長就要積極的調整兒童的飲食，讓兒童多食用動植物蛋白質，如**、瘦肉、魚、豆制品等，能保證兒童生長發育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，通過合理膳食，可以降低兒童高血壓的發病。
3、減肥：由于肥胖與高血壓具有非常密切的關聯，近些年來，兒童肥胖的人數增加，這是兒童高血壓發病的原因，因此，預防兒童高血壓疾病，應該控制兒童的體重，尤其是過于肥胖的兒童，應該注意減肥，一般說來，控制兒童的體重，可以通過調整飲食結構，增加運動量，來有效的控制血壓，減少兒童高血壓的發病。
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