飲食對抗妊娠黃褐斑
時間：2016-03-05來源：求醫網
愛美的孕婦總是有些憂慮懷孕后自個白凈的面孔會被黃褐斑“侵略”。有研討標明，黃褐斑的構成與孕期飲食有著密切關系，假如孕婦的飲食中短少一種名為谷胱甘肽的物質，肌膚內的酪氨酸酶活性就會添加，導致黃褐斑可能性就會添加。
下面咱們引薦幾種對防治黃褐斑有極好效果的食物，愛美的孕婦無妨試試。
含維生素c豐厚的食物
top1：獼猴桃
抗斑指數：★★★★
獼猴桃被喻為“生果金礦”。富含豐厚的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素c能有用按捺肌膚內多巴醌的氧化效果，使肌膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，攪擾黑色素的構成，避免色素沉積，保持肌膚白凈。
提示：脾胃虛寒的孕婦不行多吃，簡單腹瀉。
top2、西紅柿
抗斑指數：★★★☆
西紅柿具有養護肌膚、消除雀斑的成效。它豐厚的西紅柿紅素、維生素c是按捺黑色素構成的較好武器。有試驗證實，常吃西紅柿可以有用削減黑色素構成。
提示：西紅柿性寒，假如空腹食用簡單形成腹痛
引薦：
1.天天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕婦面色紅潤。
2.孕婦還可先將臉部清潔潔凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對醫治黃褐斑有極好的效果。
top3：檸檬
抗斑指數：★★★☆
檸檬也是抗斑美容生果。檸檬中所含的枸櫞酸能有用避免肌膚色素冷靜。運用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使肌膚潤澤潤滑。
提示：檸檬極酸，吃過多會損害牙齒。
top4：各類新鮮蔬菜
抗斑指數：★★★★
各類新鮮蔬菜富含豐厚維生素c，具有消褪色素效果。其代表有：西紅柿、馬鈴薯、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，孕婦也要多多享受，它們也具有非同一般的美白成效。
提示：別的，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有必定的輔助效果。
含維生素e豐厚的食物
top5：黃豆
抗斑指數：★★★★
大豆中所富含的維生素e可以損壞自由基的化學活性，不僅能按捺肌膚變老，更能避免色素冷靜于肌膚。
引薦：大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適當清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有成效。
top6：牛奶
抗斑指數：★★★★
牛奶有改進肌膚細胞活性，延緩肌膚變老，增強肌膚張力，影響肌膚推陳出新、保持肌膚潤澤細嫩的效果。
引薦：桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適當，每日遲早各吃1小碗。
top7：帶谷皮類食物
抗斑指數：★★★☆
隨著體內過氧化物質逐步增多，很容易誘發黑色素沉積。谷皮類食物中的維生素e，能有用按捺過氧化脂質發生，然后起到攪擾黑色素沉積的效果。
引薦：豬腎薏苡仁粥：
豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適當，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚成效。
【本文由重慶二建醫院皮膚科供稿】
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