有效防止糖尿病發(fā)生的方法有哪些
時間:2016-03-14來源:求醫(yī)網(wǎng)
有效防止糖尿病發(fā)生的方法有哪些?糖尿病是一種非常難治的內(nèi)分泌疾病,糖尿病對患者的正常生活也造成了嚴重的影響,所以提前預防比較關(guān)鍵。那么,有效防止糖尿病發(fā)生的方法有哪些呢,防止糖尿病發(fā)生首先生活有規(guī)律,防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。另外,平時要多加鍛煉身體,盡量少熬夜。
有效防止糖尿病發(fā)生的方法有以下幾種方法:
1、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內(nèi)防止糖尿病的發(fā)生。
2、戒煙戒酒,排除生活上的一些不良習慣,可有效防止糖尿病的發(fā)生。
3、生病服用藥物的時候要避免或少用對糖代謝不利的藥物。
4、積極參加體育活動,適當?shù)腻憻拰γ恳粋€人的身體都是有好處的。
5、如果有高血壓、高血脂和冠心病,應(yīng)該要及時發(fā)現(xiàn)及時治療,不要延誤病情,可有效防止糖尿病的發(fā)生。
6、中老年人應(yīng)該要定期進行健康查體,除常規(guī)空腹血糖外,應(yīng)重視餐后2小時血糖測定,這對于預防糖尿病是很有幫助的。
7、不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯細嚼慢咽多吃蔬菜,盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升,對保護胰腺功能和預防糖尿病有很大的幫助。什么樣的飲食才合理呢,碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的50%~65%,脂肪占食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5),蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。
以上就是“有效防止糖尿病發(fā)生的方法有哪些”的相關(guān)內(nèi)容,相信通過以上的介紹大家對糖尿病的預防也有了一定的了解。希望糖尿病患者能夠早日控制自己的病情,做好糖尿病的相關(guān)預防工作。
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