生活中能夠有效預防恐懼癥嗎
時間:2016-03-24來源:求醫網
生活中能夠有效預防恐懼癥嗎?恐懼癥是人們在生活中多少都會遇到的一種心理疾病,這種疾病一旦患上,治療起來是由一定難度的,所以為了避免受到恐懼癥的折磨,預防恐懼癥的發生很關鍵,預防恐懼癥最關鍵的就是自己的心理素質一定要強大,那么生活中能夠有效預防恐懼癥嗎?下面我們針對此問題進行具體介紹。
1、自身素質很重要:通常情況,恐懼癥患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的,也明知與自己的人格不相容,但無論怎么努力與之斗爭或加以壓制,卻還是不能擺脫。恐懼癥患者的痛苦也因此而生。恐懼癥患者的患病原因并沒有最后明確,目前臨床最常見的認識是和患者在患病前的自身素質有關聯。多數恐懼癥患者在患病前是那種謹慎持重、勤懇塌實、做事情一絲不茍的人,他們刻板固執、墨守成規,而且缺乏自信,很在意他人對自己的看法,平時生活也是嚴肅有余活潑不足。相對來說,他們心胸狹窄、做事敏感。
2、家屬應該積極配合:對恐懼癥患者的治療在很大程度上要依賴于家屬的配合。即使在心理門診和精神科門診,醫生采取的也大多是行為治療輔助心理治療,如要求家庭成員隨時提示和控制恐懼癥患者的強迫行為,隨時轉移恐懼癥患者的注意力、思維取向,使其不能有機會重復思維,等等。
3、患者自己很清醒:恐懼癥在臨床分為兩大類:強迫觀念和強迫行為。不停地想自己當初的問題,還不停地使自己處于禁錮在一個事件思索的階段。而強迫行為就更滑稽了,恐懼癥患者會反復地重復一個或一系列儀式性動作,如查看門是否鎖上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一兩個小時,如果在重復過程中被打斷,恐懼癥患者還得重新來過,那時候,從事時間會成倍加長,甚至三四個小時都有可能。
以上就是生活中能夠有效預防恐懼癥嗎的具體內容,相信大家已經有所了解,在日常生活中要注意自身周圍的各種對疾病的不利因素,采取措施盡量不要讓這些因素成為恐懼癥的生存環境,這樣可預防恐懼癥了。
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