生活中能夠有效預(yù)防恐懼癥嗎?恐懼癥是人們?cè)谏钪卸嗌俣紩?huì)遇到的一種心理疾病，這種疾病一旦患上，治療起來是由一定難度的，所以為了避免受到恐懼癥的折磨，預(yù)防恐懼癥的發(fā)生很關(guān)鍵，預(yù)防恐懼癥最關(guān)鍵的就是自己的心理素質(zhì)一定要強(qiáng)大，那么生活中能夠有效預(yù)防恐懼癥嗎?下面我們針對(duì)此問題進(jìn)行具體介紹。

　　1、自身素質(zhì)很重要：通常情況，恐懼癥患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無論怎么努力與之斗爭或加以壓制，卻還是不能擺脫。恐懼癥患者的痛苦也因此而生。恐懼癥患者的患病原因并沒有最后明確，目前臨床最常見的認(rèn)識(shí)是和患者在患病前的自身素質(zhì)有關(guān)聯(lián)。多數(shù)恐懼癥患者在患病前是那種謹(jǐn)慎持重、勤懇塌實(shí)、做事情一絲不茍的人，他們刻板固執(zhí)、墨守成規(guī)，而且缺乏自信，很在意他人對(duì)自己的看法，平時(shí)生活也是嚴(yán)肅有余活潑不足。相對(duì)來說，他們心胸狹窄、做事敏感。

　　2、家屬應(yīng)該積極配合：對(duì)恐懼癥患者的治療在很大程度上要依賴于家屬的配合。即使在心理門診和精神科門診，醫(yī)生采取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時(shí)提示和控制恐懼癥患者的強(qiáng)迫行為，隨時(shí)轉(zhuǎn)移恐懼癥患者的注意力、思維取向，使其不能有機(jī)會(huì)重復(fù)思維，等等。

　　3、患者自己很清醒：恐懼癥在臨床分為兩大類：強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。不停地想自己當(dāng)初的問題，還不停地使自己處于禁錮在一個(gè)事件思索的階段。而強(qiáng)迫行為就更滑稽了，恐懼癥患者會(huì)反復(fù)地重復(fù)一個(gè)或一系列儀式性動(dòng)作，如查看門是否鎖上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一兩個(gè)小時(shí)，如果在重復(fù)過程中被打斷，恐懼癥患者還得重新來過，那時(shí)候，從事時(shí)間會(huì)成倍加長，甚至三四個(gè)小時(shí)都有可能。

　　以上就是生活中能夠有效預(yù)防恐懼癥嗎的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，在日常生活中要注意自身周圍的各種對(duì)疾病的不利因素，采取措施盡量不要讓這些因素成為恐懼癥的生存環(huán)境，這樣可預(yù)防恐懼癥了。

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