可以預防恐懼癥的方法一般有哪幾種
時間:2016-03-24來源:求醫網
可以預防恐懼癥的方法一般有哪幾種?恐懼癥是生活中發病率是非常高的一種精神疾病,此疾病會對恐懼癥患者的生活、工作、社交都會帶來極大的影響,所以為了避免我們受到恐懼癥的折磨,生活中預防恐懼癥很關鍵,那么可以預防恐懼癥的方法一般有哪幾種?預防恐懼癥還要在心理上去掉“怕”字,進行正常的社交活動。
恐懼癥很多是與童年的心理發育有關的,因此從小就要注意培養兒童健康的行為模式,一方面教育其正視困難,及時地解決困難,不回避、不拖延。另一方面要理解孩子們的恐懼,不是冷酷地加以斥責,因為恐懼也是人類一種正常的情緒,過于魯莽、膽大包天,什么都不怕,未必是健全人格的特征。故在理解和同情的基礎上,支持鼓勵孩子們去接受各種考驗,克服不必要的恐懼心理,培養堅毅、頑強、沉著、豁達、坦然、勇于面對現實的性格,這對預防恐懼癥是頗有裨益的。
如在黑暗的空曠中容易產生恐懼,這絕非僅僅是迷信的鬼怪觀念造成的。在黑暗中,從環境中獲取情報信息的主要途徑——視覺失去作用,這使我們對可能遭到的危害降低了分辨和防衛的能力。精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應。防治社交恐懼癥,還要在心理上去掉“怕”字,正常的社交活動,并不帶有什么神秘的色彩,只不過是社會間人與人的交往與應酬,因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的,隨和,大方,自然,平時怎么說,怎么做,社交中也如此,時間長了,社交就習慣了。
防治社交恐懼癥,要從心理上去掉在社交中的自卑感,若帶著消極的心理,常常會使自己不愿多說話,不愿多活動,其實,每個人都有自己的長處和短處,在社交上不如別人,并不是什么都不如別人,要多想一想自己的長處,不習慣社交的人,尤其要去掉自卑感,樹立一種自強,自信,自立的自我精神,只有這樣,在心理上才能戰勝消極,在待人接物中,變得主動,顯得落落大方。
以上就是可以預防恐懼癥的方法一般有哪幾種的具體內容,相信大家已經有所了解,只要恐懼癥患者能夠坦然面對自己的疾病,接受正確的治療,那么恐懼癥是可以被徹底治愈的。
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