肩周炎患者怎樣預防疾病
時間：2015-02-04來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、40歲以后的人群，尤其是依然從事體力勞動的人群，如果感到頸肩背不適時就要警惕是否患有肩周炎，可先自己進行檢查，檢查方法為面對著穿衣鏡站好，雙手平伸向上緩慢運動，如果有一側(cè)手臂出現(xiàn)平舉困難，并伴有肩關(guān)節(jié)疼痛，就有可能患有肩周炎，要注意觀察，預防和治療。
2、經(jīng)常對頸、肩、背部進行輕度按摩或保健式刮痧，以保持循環(huán)通常，可起到預防肩周炎的作用。
3、避免上肢長期劇烈運動，由于劇烈運動會造成肩部關(guān)節(jié)和肌肉損傷，成為患肩周炎的發(fā)病隱患。
4、日常生活中應適量進行運動，堅持認真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴展運動是很好的預防方法。
5、平時還應注意對頸、肩、背部適當保暖，尤其要避免運動后或這些部位有汗的時候用涼水沖洗。
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