抑郁癥患者的日常飲食原則

　　抑郁癥患者的食療是最天然最健康的療法，在當(dāng)今越來越重視身體健康的人們來說，食療法成了他們的優(yōu)選。下面我們給出幾點(diǎn)對(duì)抑郁癥膳食的建議。

　　抑郁癥患者的日常飲食原則：

　　優(yōu)選當(dāng)然是魚肉，吃魚可改善精神障礙。這是因?yàn)轸~肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國(guó)的學(xué)者曾經(jīng)對(duì)精神障礙患者進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時(shí)間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長(zhǎng)。另外吃魚對(duì)婦女乳汁中的Ω-3脂肪酸的濃度也能產(chǎn)生影響，進(jìn)而降低抑郁癥的發(fā)生率。 通過對(duì)不同國(guó)家進(jìn)行的調(diào)查和比較研究，有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)：在魚類消費(fèi)量最多的國(guó)家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。而那些魚類消費(fèi)量少的國(guó)家，抑郁癥的發(fā)病率相當(dāng)高。這說明一個(gè)國(guó)家脂肪酸的消費(fèi)類型與其發(fā)生抑郁癥的比例有密切關(guān)系。