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北京華大中醫(yī)院
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心理醫(yī)生如何治療強迫癥
時間:2012-12-19 16:09來源:求醫(yī)網(wǎng)
現(xiàn)實生活中,對于比較嚴(yán)重的強迫癥、抑郁癥等神經(jīng)癥的治療也沒有那么難的,強迫癥的治愈中要的是強迫癥自己的信念!特別是那些經(jīng)過多方求治效果不佳的甚至無效的強迫癥患者,更應(yīng)該增強強迫癥治好的信心。
強迫癥的治療方法,強迫癥的自我治療方法有哪些,很多強迫癥患者都在被難以控制重復(fù)做同一件事情而苦惱,
強迫癥的具體表現(xiàn)有哪些 如何進行強迫癥的自診
1、使自己反復(fù)地長時間暴露于恐懼的想法和情境中:
這樣會給自己提供豐富的信息,打破原來的錯誤連接,矯正一直持有的負性評價,最終促進自己對先前的威脅性刺激形成習(xí)慣化。
使自己體驗到并相信你所恐懼的東西并不是你所想象的那樣可怕,后果也并不是他們所想象的那么嚴(yán)重。最終建立正常的行為反應(yīng)模式。
系統(tǒng)脫敏要從恐懼內(nèi)容中等的情境開始,然后逐漸提高情境的難度,最后面對最恐懼最痛苦的情境。這個過程較好有治療師一起參與,或在家人和朋友的幫助下進行。
整個過程中要進行相應(yīng)的認知調(diào)整。暴露的頻率要足夠多,每次暴露的時間要足夠長,否則達不到效果。
2、阻止回避行為
通常情況使人暴露在其恐懼的情境中,會讓人感覺到焦慮和痛苦,所以極力回避這種環(huán)境。這時必須靠自己的意志力或其他人的幫助來阻止回避行為的發(fā)生,只要在恐懼的情境中暴露的時間足夠長,這種焦慮和痛苦就會緩解。
經(jīng)過反復(fù)大量的脫敏并阻止回避行為的發(fā)生,最終對這類情境就不再恐懼,建立正常的行為模式。
了解強迫癥的自我治療方法對強迫癥患者的康復(fù)有很大幫助,強迫癥自我治療方法實施時家人可以協(xié)助強迫癥患者完成,強迫癥在今已不再是頑疾,治療強迫癥的方法有很多種,患者選擇適合自己的方法,是很容易治好強迫癥的