晚上失眠是什么原因？杭州京都醫(yī)院精神科專(zhuān)家說(shuō)：近日很多患者及網(wǎng)友想更進(jìn)一步的了解“晚上失眠是什么原因”，對(duì)相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行了多方面的咨詢(xún)，提出了一些疑問(wèn)。為此，我們分析整理了“晚上失眠是什么原因”的相關(guān)資料針對(duì)患者及網(wǎng)友們提出的關(guān)于“晚上失眠是什么原因”問(wèn)題做了以下詳細(xì)解釋?zhuān)?p>
　　睡前生氣

　　睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。

　　劇烈運(yùn)動(dòng)

　　睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。推薦閱讀：為什么會(huì)失眠多夢(mèng)

　　睡前飲茶

　　茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。

　　對(duì)著風(fēng)睡

　　人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺(jué)的地方應(yīng)避開(kāi)風(fēng)口，床離窗、門(mén)有一定距離為宜。推薦閱讀：失眠的危害

　　睡前飽餐

　　睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿(mǎn)食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)“胃不和，則臥不安”。

　　坐著睡

　　有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開(kāi)電視沏壺茶，夠舒服的。可能工作太累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現(xiàn)了！因?yàn)樽瘯?huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說(shuō)中午就歇一會(huì)兒，誰(shuí)還帶個(gè)被子去單位呀，找個(gè)地方一呆就得了。

 

　　--【推薦療法】失眠：EFG腦神經(jīng)遞質(zhì)免疫再生療法

　　EFG腦神經(jīng)遞質(zhì)免疫再生療法歸納了一套對(duì)失眠患者行之有效的心理康復(fù)療法，以臨床心理學(xué)的理論系統(tǒng)為指導(dǎo)，以良好的醫(yī)患關(guān)系為橋梁，運(yùn)用臨床心理學(xué)的技術(shù)與方法，如認(rèn)知療法、暗示、行為矯正、家庭治療、音樂(lè)療法、催眠等，讓失眠患者能夠正確面對(duì)睡眠障礙，改善患者因?qū)κ呖謶侄斐蛇M(jìn)一步的睡眠障礙。