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濰坊市人民醫(yī)院

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特殊人群膳食指南

時(shí)間:2012-10-27 14:07來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

  一、國(guó)內(nèi)孕期婦女和哺乳期婦女膳食指南

  (一)孕前期婦女膳食指南

  1.多攝人富含葉酸的食物或補(bǔ)充葉酸

  2.常吃含鐵豐富的食物

  3.保證攝人加碘食鹽,適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入

  4.戒煙、禁酒

  (二)孕早期婦女膳食指南

  1.膳食清淡、適口

  2.少食多餐

  3.保證攝入足量富含碳水化合物的食物

  4.多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸

  5.戒煙、禁酒

  (三)孕中、末期婦女膳食指南

  1.適當(dāng)增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量

  2.適當(dāng)增加奶類(lèi)的攝入

  3.常吃含鐵豐富的食物

  4.適量身體活動(dòng),維持體重的適宜增長(zhǎng)

  二、國(guó)內(nèi)哺乳期婦女膳食指南

  1.增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入

  2.適當(dāng)增飲奶類(lèi),多喝湯水

  3.產(chǎn)褥期食物多樣,不過(guò)量

  4.忌煙酒,避免喝濃茶和咖啡

  5.科學(xué)活動(dòng)和鍛煉,保持健康體重

  三、國(guó)內(nèi)嬰幼兒及學(xué)齡前兒童膳食指南

  (一)0月~6月齡嬰兒喂養(yǎng)指南

  1.純母乳喂養(yǎng)

  2.產(chǎn)后盡早開(kāi)奶,初乳營(yíng)養(yǎng)較好

  3.盡早抱嬰兒到戶(hù)外活動(dòng)或適當(dāng)補(bǔ)充維生素D

  4.給新生兒和1月~6月齡嬰兒及時(shí)補(bǔ)充適量維生素K

  5.不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí),宜優(yōu)選嬰兒配方食品喂養(yǎng)

  6.定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育狀況

  (二)6月~12月齡嬰兒喂養(yǎng)指南

  1.奶類(lèi)優(yōu)先,繼續(xù)母乳喂養(yǎng)

  2.及時(shí)合理添加輔食

  3.嘗試多種多樣的食物,膳食少糖、無(wú)鹽、不加調(diào)味品

  4.逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食,培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為

  5.定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育狀況

  6.注意飲食衛(wèi)生

  (三)1歲~3歲幼兒喂養(yǎng)指南

  1.繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)或其他乳制品,逐步過(guò)渡到食物多樣

  2.選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物

  3.采用適宜的烹調(diào)方式,單獨(dú)加工制作膳食

  4.在良好環(huán)境下規(guī)律進(jìn)餐,重視良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)

  5.鼓勵(lì)幼兒多做戶(hù)外游戲與活動(dòng),合理安排零食,避免過(guò)瘦與肥胖

  6.每天足量飲水,少喝含糖高的飲料

  7.定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育狀況

  8.確保飲食衛(wèi)生,嚴(yán)格餐具消毒

  (四)學(xué)齡前兒童膳食指南

  1.食物多樣,谷類(lèi)為主

  2.多吃新鮮蔬菜和水果

  3.經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉

  4.每天飲奶,常吃大豆及其制品

  5.膳食清淡少鹽,正確選擇零食,少喝含糖高的飲料

  6.食量與體力活動(dòng)要平衡,保證正常體重增長(zhǎng)

  7.不挑食、不偏食,培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

  8.吃清潔衛(wèi)生、未變質(zhì)的食物

  四、國(guó)內(nèi)兒童青少年膳食指南

  1.三餐定時(shí)定量,保證吃好早餐,避免盲目節(jié)食

  2.吃富含鐵和維生素C的食物

  3.每天進(jìn)行充足的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

  4.不抽煙、不飲酒

  五、國(guó)內(nèi)老年人膳食指南

  1.食物要粗細(xì)搭配、松軟、易于消化吸收

  2.合理安排飲食,提高生活質(zhì)量

  3.重視預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和貧血

  4.多做戶(hù)外活動(dòng),維持健康體重

如果您有關(guān)于“特殊人群膳食指南”的問(wèn)題,點(diǎn)擊這里

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