
濰坊市人民醫院
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特殊人群膳食指南
時間:2012-10-27 14:07來源:求醫網
一、國內孕期婦女和哺乳期婦女膳食指南
(一)孕前期婦女膳食指南
1.多攝人富含葉酸的食物或補充葉酸
2.常吃含鐵豐富的食物
3.保證攝人加碘食鹽,適當增加海產品的攝入
4.戒煙、禁酒
(二)孕早期婦女膳食指南
1.膳食清淡、適口
2.少食多餐
3.保證攝入足量富含碳水化合物的食物
4.多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸
5.戒煙、禁酒
(三)孕中、末期婦女膳食指南
1.適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量
2.適當增加奶類的攝入
3.常吃含鐵豐富的食物
4.適量身體活動,維持體重的適宜增長
二、國內哺乳期婦女膳食指南
1.增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入
2.適當增飲奶類,多喝湯水
3.產褥期食物多樣,不過量
4.忌煙酒,避免喝濃茶和咖啡
5.科學活動和鍛煉,保持健康體重
三、國內嬰幼兒及學齡前兒童膳食指南
(一)0月~6月齡嬰兒喂養指南
1.純母乳喂養
2.產后盡早開奶,初乳營養較好
3.盡早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D
4.給新生兒和1月~6月齡嬰兒及時補充適量維生素K
5.不能用純母乳喂養時,宜優選嬰兒配方食品喂養
6.定期監測生長發育狀況
(二)6月~12月齡嬰兒喂養指南
1.奶類優先,繼續母乳喂養
2.及時合理添加輔食
3.嘗試多種多樣的食物,膳食少糖、無鹽、不加調味品
4.逐漸讓嬰兒自己進食,培養良好的進食行為
5.定期監測生長發育狀況
6.注意飲食衛生
(三)1歲~3歲幼兒喂養指南
1.繼續給予母乳喂養或其他乳制品,逐步過渡到食物多樣
2.選擇營養豐富、易消化的食物
3.采用適宜的烹調方式,單獨加工制作膳食
4.在良好環境下規律進餐,重視良好飲食習慣的培養
5.鼓勵幼兒多做戶外游戲與活動,合理安排零食,避免過瘦與肥胖
6.每天足量飲水,少喝含糖高的飲料
7.定期監測生長發育狀況
8.確保飲食衛生,嚴格餐具消毒
(四)學齡前兒童膳食指南
1.食物多樣,谷類為主
2.多吃新鮮蔬菜和水果
3.經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉
4.每天飲奶,常吃大豆及其制品
5.膳食清淡少鹽,正確選擇零食,少喝含糖高的飲料
6.食量與體力活動要平衡,保證正常體重增長
7.不挑食、不偏食,培養良好飲食習慣
8.吃清潔衛生、未變質的食物
四、國內兒童青少年膳食指南
1.三餐定時定量,保證吃好早餐,避免盲目節食
2.吃富含鐵和維生素C的食物
3.每天進行充足的戶外運動
4.不抽煙、不飲酒
五、國內老年人膳食指南
1.食物要粗細搭配、松軟、易于消化吸收
2.合理安排飲食,提高生活質量
3.重視預防營養不良和貧血
4.多做戶外活動,維持健康體重