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濰坊市人民醫院

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0536-8192599
  • 【網址】www.wfph.cn
  • 【地址】濰坊市奎文區廣文街151號。本數據來源于百度地圖,最終結果以百度地圖數據為準。

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特殊人群膳食指南

時間:2012-10-27 14:07來源:求醫網

  一、國內孕期婦女和哺乳期婦女膳食指南

  (一)孕前期婦女膳食指南

  1.多攝人富含葉酸的食物或補充葉酸

  2.常吃含鐵豐富的食物

  3.保證攝人加碘食鹽,適當增加海產品的攝入

  4.戒煙、禁酒

  (二)孕早期婦女膳食指南

  1.膳食清淡、適口

  2.少食多餐

  3.保證攝入足量富含碳水化合物的食物

  4.多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸

  5.戒煙、禁酒

  (三)孕中、末期婦女膳食指南

  1.適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量

  2.適當增加奶類的攝入

  3.常吃含鐵豐富的食物

  4.適量身體活動,維持體重的適宜增長

  二、國內哺乳期婦女膳食指南

  1.增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入

  2.適當增飲奶類,多喝湯水

  3.產褥期食物多樣,不過量

  4.忌煙酒,避免喝濃茶和咖啡

  5.科學活動和鍛煉,保持健康體重

  三、國內嬰幼兒及學齡前兒童膳食指南

  (一)0月~6月齡嬰兒喂養指南

  1.純母乳喂養

  2.產后盡早開奶,初乳營養較好

  3.盡早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D

  4.給新生兒和1月~6月齡嬰兒及時補充適量維生素K

  5.不能用純母乳喂養時,宜優選嬰兒配方食品喂養

  6.定期監測生長發育狀況

  (二)6月~12月齡嬰兒喂養指南

  1.奶類優先,繼續母乳喂養

  2.及時合理添加輔食

  3.嘗試多種多樣的食物,膳食少糖、無鹽、不加調味品

  4.逐漸讓嬰兒自己進食,培養良好的進食行為

  5.定期監測生長發育狀況

  6.注意飲食衛生

  (三)1歲~3歲幼兒喂養指南

  1.繼續給予母乳喂養或其他乳制品,逐步過渡到食物多樣

  2.選擇營養豐富、易消化的食物

  3.采用適宜的烹調方式,單獨加工制作膳食

  4.在良好環境下規律進餐,重視良好飲食習慣的培養

  5.鼓勵幼兒多做戶外游戲與活動,合理安排零食,避免過瘦與肥胖

  6.每天足量飲水,少喝含糖高的飲料

  7.定期監測生長發育狀況

  8.確保飲食衛生,嚴格餐具消毒

  (四)學齡前兒童膳食指南

  1.食物多樣,谷類為主

  2.多吃新鮮蔬菜和水果

  3.經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉

  4.每天飲奶,常吃大豆及其制品

  5.膳食清淡少鹽,正確選擇零食,少喝含糖高的飲料

  6.食量與體力活動要平衡,保證正常體重增長

  7.不挑食、不偏食,培養良好飲食習慣

  8.吃清潔衛生、未變質的食物

  四、國內兒童青少年膳食指南

  1.三餐定時定量,保證吃好早餐,避免盲目節食

  2.吃富含鐵和維生素C的食物

  3.每天進行充足的戶外運動

  4.不抽煙、不飲酒

  五、國內老年人膳食指南

  1.食物要粗細搭配、松軟、易于消化吸收

  2.合理安排飲食,提高生活質量

  3.重視預防營養不良和貧血

  4.多做戶外活動,維持健康體重

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