在心理咨詢中讓我們認識到許多心理問題，大部分心理問題不是因外部環(huán)境所決定，主要由自己的認知問題而形成。在工作生活中，不論遇到什么問題和困難，**先了解自己的心理需求，注意調(diào)節(jié)自己的心理平衡，才能讓您做事更加成熟，使您的工作和生活更加和諧，現(xiàn)總結(jié)心理學(xué)家的 “十條原則”介紹如下：

　　1.生活在現(xiàn)在。當前要做的事遠遠比已經(jīng)做的事重要，過去的價值，就在于它對您的將來有幫助。把精力集中在今天要干的事情上。因為遺憾、悔恨和難過并不能改變過去，只會影響當前的工作和生活;將來未發(fā)生的事也不要提前擔(dān)心，杞人憂天、惶惶不安，對事情毫無幫助。

　　2.目標要面對實際。許多心理上的糾結(jié)和障礙，往往因為自己沒有根據(jù)實際，總是拿“理想自我”與自身實際相比較形成。因此毫無意義地想象徒勞無益，應(yīng)該停止。

　　3. 有想法就要有行動。一旦有了目標就要付諸行動;想而不做，會喪失您的自信心;如果不行動就不要有想法。

　　4. 多感受，再思考。人們常常容易忽視或不在意欣賞身邊的美景，聆聽和感受**心聲。心理學(xué)家認為“感受”比思考更重要。沒有感受就無從思考，感受可以調(diào)整、豐富您的思考。

　　5.發(fā)表參考意見后，再判斷。遇事首先談出您自己的觀點，這樣可以防止和避免與他人產(chǎn)生不必要的摩擦和矛盾沖突，避免無謂的煩惱。

　　6.盲目崇拜，容易迷失自我。不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習(xí)性;不要無原則地屈從他人,從而被剝奪自主行動的能力。

　　7.接受不愉快的情感。愉快和不愉快的情感是相對的，并且相互轉(zhuǎn)化。當您準備接受不愉快情感的時候，才能保證愉快情感的產(chǎn)生。

　　8.做好自己就是對自己負責(zé)。不要說 “我若是某某人，就一定會成功”，應(yīng)該從自己的起點做起，充分發(fā)揮自己的潛能。從我做起，從現(xiàn)在做起，竭盡全力做好自己該做的事，努力了就是對自己負責(zé)，結(jié)果不重要。

　　9.正確評估自己，擺準自己位置。每個人在社會中，都占據(jù)您自己的位置，所以應(yīng)按其自己的位置要求，去履行您的權(quán)利和義務(wù)，如果不能從心理上和行動上與社會化賦予您的特定要求相統(tǒng)一，那么您就會感到與周圍環(huán)境與人不和諧。

　　10.學(xué)會換位思考。人與人之間需要互相理解、信任和尊重，學(xué)會換位思考，是人與人之間交往的基礎(chǔ)。站在對方的角度上看待問題，互相寬容理解一切，才能產(chǎn)生同理心。

　　以上十條原則將讓您學(xué)會感悟生活;感悟人生，是修身養(yǎng)性自我治療的一種好方法，能調(diào)節(jié)您的心理平衡，讓您的工作和生活更加和諧。