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臨沂市中醫(yī)院

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中醫(yī)保健妙招:敲打臀部可醒腦開竅

時(shí)間:2012-11-05 13:17來源:求醫(yī)網(wǎng)

  長時(shí)間的埋頭工作和學(xué)習(xí),腦袋容易變得昏沉沉的,效率也不高。這里介紹幾種醒腦開竅的中醫(yī)保健妙招,辦公族和學(xué)生族可以試一試。

  敲打臀部。大腦和臀部似乎風(fēng)馬牛不相及,這個(gè)看起來不大可能的方法其實(shí)很有中醫(yī)道理的。

  人體有兩條重要的經(jīng)絡(luò),連接著臀部和大腦,這便是膀胱經(jīng)和督脈。

  其中,人體臀部中間的尾骨這里,有個(gè)穴位,叫長強(qiáng)穴,是督脈的起點(diǎn),氣血會從這里被輸送到頭部,所以敲打尾骨和臀部的承扶(臀橫紋中點(diǎn))穴,可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行,從而起到改善腦部供血的目的。

  全身搖晃。就像跳搖擺舞一樣,搖晃四肢和軀干部,這個(gè)方法最簡單操作,特別適合不喜歡找穴位的人使用。

  通過搖晃,其實(shí)是能夠刺激全身經(jīng)絡(luò),包括經(jīng)脈、絡(luò)脈、經(jīng)筋均受到震動。長期伏案用功的人氣血運(yùn)行會變慢,大腦供血也會不足,通過搖晃能讓到達(dá)大腦的氣血充足起來。

  轉(zhuǎn)動腰、膝蓋和腳踝。轉(zhuǎn)腰的目的是活動髖部,因?yàn)檫@里有三條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過,分別是膽經(jīng)(側(cè)面)、膀胱經(jīng)(后面)和胃經(jīng)(正面)。

  膝關(guān)節(jié)附近有人體的重要養(yǎng)生穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷等。

  踝關(guān)節(jié)周圍則聚集了人體足三陰經(jīng)與足經(jīng)的原穴,這些穴位能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動力,所以動動它們也能讓頭腦清醒起來。

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