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淮南東方醫院集團

 淮南東方醫院集團成立于2004年9月1日,前身是淮南礦業集團企業內部職工醫院,2004年經主輔分離,輔業改制,在民政局注冊的獨立法人實體... [ 詳細 ]
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膳食合理健康

時間:2012-11-07 09:37來源:求醫網

  理想每日食譜“”:

  1.1袋牛奶(豆奶或羊奶亦可)。

  2.每餐2兩谷米,每天6兩~1斤。

  3.每天3份蛋白質,每份指一兩瘦肉,或半兩黃豆,或二兩豆腐(或雞、鴉、魚、蝦),或一個大 **。

  4.飲食4原則:“有粗有細,不甜不咸,三四五頓,七八分飽”。

  5.每天五百克(1斤)新鮮蔬菜水果,以綠色、紅黃色蔬菜為宜。

  6.每天每人6~9克鹽(2~3小平勺)。

  7.每天7杯水(200ml普通玻璃杯,包括湯)。

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