更年期內分泌失調應從什么方面調理
時間:2016-04-19來源:求醫網
內分泌異常如下丘腦、垂體、卵巢之間內分泌平衡失調時,均可影響卵巢功能,出現月經不調、無月經、月經稀發等現象。內分泌失調會對身體造成全身性的影響,而睡眠不足、飲食不暢、精神壓力大等都會導致內分泌失調。那么,更年期內分泌失調應從哪些方面調理?
1.精神調理。保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放松省心,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
2.飲食調理。食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。
3.運動調理。平時,應該多注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,日常應該按時作息,做到勞逸結合。特別需要控制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。
4.性生活調理。研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
5.排毒調理。注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時就需要出汗。
以上就是更年期內分泌失調的調理方法了,相信大家都有所了解了,小編最后提醒各位讀者,不要忽視更年期內分泌失調,要多多注意保養才是對自己好。
【本文由韶關圣亞婦科醫院供稿】
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