更年期綜合癥患者如何能更好的調(diào)養(yǎng)身體?更年期綜合癥屬于十分常見的一種疾病，此疾病嚴重傷害患者的健康，也會更年期綜合癥患者的日常生活帶來極大的困擾，建議患上更年期綜合癥的女性朋友一定要調(diào)理好自己的身體，那么更年期綜合癥患者如何能更好的調(diào)養(yǎng)身體呢?下面我們針對此問題進行具體介紹。

　　起居調(diào)養(yǎng)法：更年期綜合癥患者生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時應(yīng)主動從事力所能及的工作和家務(wù)，或參加一些有益的文體活動和社會活動，如練氣功和太極拳等，以豐富精神生活，增強身體素質(zhì)。保持和諧的性生活。

　　心理調(diào)養(yǎng)法：更年期綜合癥患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個月甚至幾年，因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。更年期綜合癥患者注意改進人際關(guān)系，及時疏導(dǎo)新發(fā)生的心理障礙，以保持精神愉快，穩(wěn)定情緒。

　　飲食調(diào)養(yǎng)法：更年期綜合癥患者飲食方面應(yīng)適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方。黃精30克，山藥60克，雞肉500克，切塊同放入碗中，加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后分2次食用。當歸30克，羊肉250克，燉熟服食。或用黃芪10克，冬蟲夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。適用于腎陽虛的更年期綜合癥患者(月經(jīng)周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不斷，或數(shù)月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，納少，神疲乏力，浮腫，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脈沉細無力)。

　　以上就是更年期綜合癥患者如何能更好的調(diào)養(yǎng)身體的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，只要各位更年期綜合癥患者能夠積極治療，同時生活中保持良好的心態(tài)，那么患者的病情是可以得到有效控制的。

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