更年期綜合癥(圍絕經(jīng)期綜合癥)
更年期綜合癥患者如何能更好的調(diào)養(yǎng)身體
時(shí)間:2016-12-20來源:求醫(yī)網(wǎng)
更年期綜合癥患者如何能更好的調(diào)養(yǎng)身體?更年期綜合癥屬于十分常見的一種疾病,此疾病嚴(yán)重傷害患者的健康,也會(huì)更年期綜合癥患者的日常生活帶來極大的困擾,建議患上更年期綜合癥的女性朋友一定要調(diào)理好自己的身體,那么更年期綜合癥患者如何能更好的調(diào)養(yǎng)身體呢?下面我們針對(duì)此問題進(jìn)行具體介紹。
起居調(diào)養(yǎng)法:更年期綜合癥患者生活應(yīng)有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,但不宜過多臥床休息。身體尚好時(shí)應(yīng)主動(dòng)從事力所能及的工作和家務(wù),或參加一些有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng),如練氣功和太極拳等,以豐富精神生活,增強(qiáng)身體素質(zhì)。保持和諧的性生活。
心理調(diào)養(yǎng)法:更年期綜合癥患者首先要明確,更年期是一個(gè)正常的生理變化過程,可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年,因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的,不必過分焦慮,要解除思想負(fù)擔(dān),保持豁達(dá)、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動(dòng),以豐富生活樂趣。更年期綜合癥患者注意改進(jìn)人際關(guān)系,及時(shí)疏導(dǎo)新發(fā)生的心理障礙,以保持精神愉快,穩(wěn)定情緒。
飲食調(diào)養(yǎng)法:更年期綜合癥患者飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物,少吃鹽,不吸煙,不喝酒,多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。此外,尚可配合食療方。黃精30克,山藥60克,雞肉500克,切塊同放入碗中,加水適量,隔水燉熟,調(diào)味后分2次食用。當(dāng)歸30克,羊肉250克,燉熟服食。或用黃芪10克,冬蟲夏草10克,蝦肉50克,加米少許,煮粥食用。適用于腎陽虛的更年期綜合癥患者(月經(jīng)周期先后不定,量忽多忽少,淋漓不斷,或數(shù)月不行,頭暈,目眩,腰痛,肢寒,口淡,納少,神疲乏力,浮腫,便溏,夜尿多,舌淡苔薄白,脈沉細(xì)無力)。
以上就是更年期綜合癥患者如何能更好的調(diào)養(yǎng)身體的具體內(nèi)容,相信大家已經(jīng)有所了解,只要各位更年期綜合癥患者能夠積極治療,同時(shí)生活中保持良好的心態(tài),那么患者的病情是可以得到有效控制的。
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