更年期綜合癥患者如何能更好的調(diào)養(yǎng)身體?更年期綜合癥屬于十分常見的一種疾病，此疾病嚴(yán)重傷害患者的健康，也會(huì)更年期綜合癥患者的日常生活帶來(lái)極大的困擾，建議患上更年期綜合癥的女性朋友一定要調(diào)理好自己的身體，那么更年期綜合癥患者如何能更好的調(diào)養(yǎng)身體呢?下面我們針對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行具體介紹。

　　起居調(diào)養(yǎng)法：更年期綜合癥患者生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，但不宜過(guò)多臥床休息。身體尚好時(shí)應(yīng)主動(dòng)從事力所能及的工作和家務(wù)，或參加一些有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，如練氣功和太極拳等，以豐富精神生活，增強(qiáng)身體素質(zhì)。保持和諧的性生活。

　　心理調(diào)養(yǎng)法：更年期綜合癥患者首先要明確，更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過(guò)分焦慮，要解除思想負(fù)擔(dān)，保持豁達(dá)、樂(lè)觀的情緒。多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，以豐富生活樂(lè)趣。更年期綜合癥患者注意改進(jìn)人際關(guān)系，及時(shí)疏導(dǎo)新發(fā)生的心理障礙，以保持精神愉快，穩(wěn)定情緒。

　　飲食調(diào)養(yǎng)法：更年期綜合癥患者飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食療方。黃精30克，山藥60克，雞肉500克，切塊同放入碗中，加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后分2次食用。當(dāng)歸30克，羊肉250克，燉熟服食?；蛴命S芪10克，冬蟲夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。適用于腎陽(yáng)虛的更年期綜合癥患者(月經(jīng)周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不斷，或數(shù)月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，納少，神疲乏力，浮腫，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脈沉細(xì)無(wú)力)。

　　以上就是更年期綜合癥患者如何能更好的調(diào)養(yǎng)身體的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，只要各位更年期綜合癥患者能夠積極治療，同時(shí)生活中保持良好的心態(tài)，那么患者的病情是可以得到有效控制的。

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