更年期保健要注意什么
時間：2016-03-21來源：求醫網
現如今，越來越多的女性提前進入了更年期，并且更年期的癥狀也是越來越明顯。女性更年期是女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，一般在40至60歲。那么，更年期保健要注意什么呢?以下是專家的介紹：
首先，婦女自身應該了解一些更年期生理衛生知識，要明白這是一個生理過渡時期，經過1至2年就可自然緩解，這樣做有利于解除不必要的精神負擔。與此同時家庭成員、伙伴、同事們也應多少了解更年期的主要表現，日常生活中在工作上、生活上給予她們關懷和體諒。
其次，對一些心血管和內分泌系統的癥狀及月經改變、陰道異常出血等，不要輕易自我用更年期綜合癥來解釋，首先要到醫院進行必要的檢查，排除器質性疾患后，再進行心理和對癥治療，以免延誤治病。對更年期綜合癥癥狀較明顯的，可以采取適當的藥物治療，但較好還是請醫生診治。
最后，應加強身體鍛煉，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活動。調整睡眠習慣，保證充分的休息時間。
專家提醒，更年期女性也要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動;同時，家人也要給更年期女性創造一個輕松愉快的氛圍。女性更年期出現失眠現象較為普遍，不必驚慌，只要能進行合理的調理，保持愉悅的心情，失眠會得到一定程度的減輕。
【本文由通遼瑪麗亞婦產醫院供稿】
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