女性患有更年期綜合癥怎么辦
時間:2016-04-25來源:求醫網
隨著女性年齡的增大,當步入更年期的時候就會出現很多的癥狀,例如,脾氣煩躁,失眠心悸等嚴重影響到日常的生活質量。婦科醫生稱,更年期是每個女性都要經歷的一個階段,患上更年期綜合癥可以從以下方面進行調理:
1.在日常工作中要注意勞逸結合,生活作息要有規律。飲食、睡眼、工作、學習、體育、活動都要安排得合理而有次序。不要隨意更改作息時間,特別要糾正懶散的傾向。須知“生物鐘”的紊亂是克服更年期綜合征的巨大障礙,飲食上要選擇易于消化營養豐富的食物,少吃動物脂肪,多吃蔬菜;適當地進行身體鍛煉似增強體質,保證健康。
2.要有堅強的意志,注意自我調節。對自己的健康狀況,要有全面了解和正確評價;排除緊張消極情緒,做到心胸開闊,心情舒暢;對戰勝更年期的煩惱在心理上作好充分準備,養成樂觀情緒,多想愉快的事,控制自己不去回憶不暢快的往事,從好的方面去體會同事和親友的態度和言行,多做一些公益活動,少考慮個人的得失,從而從根本上解除易憨易沖動的性格變化,尤其是乎時愛與人計較和辦事過于挑剔的人更要注意。要取得家人的理解,關切,在共同的生活中減少情緒刺激因素,避免發生摩擦,也要諒解別人的難處,不要苛求。人際關系較好的工作環境和家庭生活和諧至關重要,對克服更年期綜合征的苦惱大有好處。
3.要樹立一個時期的生活目標。如:寫一篇文章,練一筆字,學會一種樂器,研究一個問題,使自己的生活充實、豐富面有意義,同時分散自己對各種生理不適的注意;堅持鍛煉身體,每天早晚堅持散步或是走路半小時,活動量大小根據體質掌握,打太極拳,練氣功,根據個人體質與愛好來選擇合適的活動方法。
4.如果更年期綜合征的癥狀十分明顯,可以針對不同的癥狀,遵從醫囑服用一些藥物。適當應用一些藥物調整機體的功能。可以便癥狀有所減輕,谷維素對植物神經功能有良好作用,可以服用,還可用一些滋補脾腎的中藥,效果比較理想,對失眠嚴重者或精神興奮甚至躁狂者,可以適當應用鎮靜劑,防止發展成為更年期精神病。
婦科專家溫馨提示:如果感到身體不舒適,請到正規醫院接受檢查,保護自身身體健康。
【本文由大同新時代婦科醫院供稿】
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